- Znajte 3 glavne točke za akupresuru
- 1. Za borbu protiv stresa i glavobolje
- 2. Za borbu protiv menstrualnih grčeva
- 3. Poboljšati probavu i boriti se protiv bolesti kretanja
- 4. Za ublažavanje simptoma kašlja, kihanja i alergija
- Tko može izvesti akupresuru
Akupresura je alternativna terapija koja se može primijeniti za ublažavanje glavobolje, menstrualnih grčeva i ostalih bolova koji se javljaju svakodnevno. Ova tehnika, poput akupunkture, ima svoje porijeklo u tradicionalnoj kineskoj medicini, a naznačuje se za ublažavanje bolova ili za poticanje funkcioniranja organa pritiskom na određene točke na rukama, nogama i rukama.
Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, ove točke predstavljaju susret živaca, vena, arterija i vitalnih kanala, što znači da su energetski povezane s cijelim organizmom.
Kako biste mogli koristiti Akupresuru za ublažavanje boli i glavobolje ili napetosti, stresa, menstrualnih grčeva, alergija i osjećaja mučnine, evo četiri akupresurne točke koje možete potaknuti.
Znajte 3 glavne točke za akupresuru
1. Za borbu protiv stresa i glavobolje
Ova akupresurna točka nalazi se između palca desnog i kažiprsta. Počevši s desnom rukom, da pritisnete ovu točku vaša ruka mora biti opuštena, prsti malo zakrivljeni, a točka se mora pritisnuti lijevim palcem i lijevim kažiprstom, tako da ta dva prsta tvore stezanje. Preostali prsti lijeve ruke trebaju se odmarati, tik ispod desne ruke.
Da biste pritisnuli akupresurnu točku, prvo morate čvrsto pritisnuti 1 minutu, sve dok ne osjetite laganu bol ili peckanje u regiji koja se steže, što znači da pritišćete pravo mjesto. Nakon toga morate otpustiti prste 10 sekundi, a zatim ponoviti pritisak.
Ovaj se postupak mora ponoviti 2 do 3 puta u obje ruke.
2. Za borbu protiv menstrualnih grčeva
Ova akupresurna točka nalazi se u sredini dlana. Da biste pritisnuli ovu točku, morate koristiti palac i kažiprst suprotne ruke, stavljajući prste u obliku klješta. Na taj se način točka može istovremeno pritisnuti na leđa i dlan.
Da biste pritisnuli akupresurnu točku, prvo morate čvrsto pritisnuti 1 minutu, sve dok ne osjetite laganu bol ili peckanje u regiji koja se steže, što znači da pritišćete pravo mjesto. Nakon toga morate otpustiti prste 10 sekundi, a zatim ponoviti pritisak.
Ovaj se postupak mora ponoviti 2 do 3 puta u obje ruke.
3. Poboljšati probavu i boriti se protiv bolesti kretanja
Ova akupresurna točka nalazi se na potplatu stopala, odmah ispod prostora između velikog nožnog prsta i drugog nožnog prsta, gdje se kosti ovih dvaju nožnih prstiju presijecaju. Da biste pritisnuli ovu točku, upotrijebite ruku na suprotnoj strani, pritiskajući potplat potplatom, a kažiprstom suprotnu stranu, tako da prsti tvore stezanje koja okružuje vaše stopalo.
Da biste pritisnuli ovu akupresurnu točku, morate snažno pritisnuti otprilike jednu minutu, pustivši stopalo na kraju nekoliko sekundi da se odmori.
Ovaj postupak trebate ponoviti 2 do 3 puta na obje noge.
4. Za ublažavanje simptoma kašlja, kihanja i alergija
Ova akupresurna točka nalazi se na unutrašnjoj strani ruke, u regiji nabora ruke. Da biste ga pritisnuli morate koristiti palac i kažiprst suprotne ruke, tako da su prsti raspoređeni u obliku pincete oko ruke.
Da biste pritisnuli ovu akupresurnu točku, morate snažno pritisnuti dok ne osjetite laganu bol ili ubod, održavajući pritisak približno 1 minutu. Nakon tog vremena, morate da otpustite ubod nekoliko sekundi da se odmori.
Ponovite ovaj postupak 2 do 3 puta, u naručju.
Ove točke, kada se pritisnu, ublažavaju nekoliko problema poput boli i glavobolje ili napetosti, stresa, menstrualnih grčeva, alergije ili osjećaja mučnine, a tehnika se mora raditi barem jednom dnevno kako bi bila učinkovita. Kada se preporuča stimulacija akupresurnih točaka, preporuča se to učiniti na ugodnom mjestu, gdje tijelo može ležati i opušteno.
Kao i kod akupunkture, Akupresura se treba koristiti samo kao način za nadopunu kliničkog liječenja, preporučuje se da se posavjetujete s liječnikom kako biste utvrdili i liječili izvor boli.
Tko može izvesti akupresuru
Svatko može prakticirati ovu tehniku kod kuće, ali ona se ne preporučuje za liječenje bolesti za koje je potrebna medicinska pomoć i ne smije se primjenjivati na dijelovima kože s ranama, bradavicama, varikoznim venama, opekotinama, posjekotinama ili pukotinama. Uz to, ovu tehniku trudnice ne smiju koristiti i bez medicinskog nadzora ili obučenog stručnjaka.
