- 1. Poboljšajte živčani sustav
- 2. Poboljšati probavu
- 3. Djeluju kao antioksidans
- 4. Ublažite stres i anksioznost
- 5. Ublažite bol kod artritisa
- Kako koristiti Rosemary
- Nuspojave i kontraindikacije ružmarina
Kako sadrži probavna, diuretička i antidepresivna svojstva, ruzmarin služi kao pomoć u probavi hrane i u liječenju glavobolje, depresije i tjeskobe.
Njegov znanstveni naziv je Rosmarinus officinalis i može se kupiti u supermarketima, trgovinama zdrave hrane, ljekarnama za rukovanje i na nekim otvorenim tržištima.
Ružmarin se može koristiti za:
1. Poboljšajte živčani sustav
Ružmarin poboljšava živčani sustav i donosi koristi poput poboljšanja pamćenja, koncentracije i razmišljanja te pomaže u sprečavanju i liječenju problema poput depresije i anksioznosti.
Ova biljka također pomaže u smanjenju gubitka pamćenja koji se prirodno javlja kod starijih osoba, a u tu svrhu se može koristiti i u obliku aromaterapije.
2. Poboljšati probavu
Ružmarin poboljšava probavu i ima svojstva koja smanjuju proizvodnju plina i ublažavaju probleme poput žgaravice, proljeva i zatvor.
Uz to, jer ima i antibakterijska svojstva, ruzmarin pomaže i u liječenju gastritisa koji uzrokuje bakterija H. pylori .
3. Djeluju kao antioksidans
Ružmarin je bogat antioksidacijskim kiselinama poput rosmarinske kiseline, kofeinske kiseline, karnonske kiseline, koje pomažu u poboljšanju imunološkog sustava, sprečavanju infekcija i poboljšanju zdravlja kože.
Uz to, antioksidanti sprečavaju i štetne promjene u stanicama, poput onih koje pokreću probleme poput raka.
4. Ublažite stres i anksioznost
Ružmarin se koristi u aromaterapiji za smanjenje stresa i tjeskobe zajedno s uljem lavande, jer pomaže u snižavanju krvnog tlaka i kontroliranju otkucaja srca, pomažući donijeti osjećaj spokoja. Evo kako učiniti aromaterapiju za tjeskobu.
5. Ublažite bol kod artritisa
Ružmarin ima protuupalna i analgetska svojstva, pomažući ublažavanje boli od problema poput artritisa, glavobolje, gihta, zubobolje i problema s kožom.
Kako koristiti Rosemary
Korišteni dijelovi ružmarina su njegovi listovi koji se mogu koristiti za začinjavanje hrane i cvijeća za pravljenje čaja i kupki.
- Čaj od ružmarina za probavne tegobe i upale grla: stavite 4 g listova u šalicu kipuće vode i ostavite stajati 10 minuta. Zatim procijedite i pijte 3 šalice dnevno, nakon jela;
Kupka s ružmarinom protiv reume: 50 g ružmarina stavite u 1 litru kipuće vode, poklopite, ostavite da odstoji 30 minuta i procijedite. Zatim koristite ovu vodu za vrijeme kupke.
Eterično ulje ružmarina: ulje se može koristiti u aromaterapijskim tretmanima, masažama ili kupki s ružmarinom.
Osim toga, ružmarin se može koristiti, na primjer, u pripremi mesa ili pečenog krumpira.
Nuspojave i kontraindikacije ružmarina
Prekomjerna konzumacija ružmarina, posebno u obliku koncentriranog ulja, može uzrokovati probleme poput mučnine, povraćanja, iritacije bubrega, krvarenja u maternici, crvenila kože, povećane osjetljivosti na sunce i alergijskih reakcija.
Osim toga, njegova upotreba kao lijek kontraindicirana je trudnicama i dojiljama, osobama s poviješću napadaja i poteškoćama u zgrušavanju krvi ili osobama poput aspirina.
