- Što treba izbjegavati tijekom trudnoće
- Da biste kontrolirali težinu tijekom trudnoće, pročitajte:
- Što bi trudnice trebale jesti da se ne bi udebljale
Hranjenje u trudnoći ako je bogato šećerima i mastima može odrediti da li će dijete biti pretilo, u djetinjstvu i odraslom životu, jer višak tih tvari može izmijeniti mehanizam sitosti djeteta, zbog čega je on gladan i jede više nego što je potrebno.
Stoga je nužna uravnotežena prehrana bogata povrćem, voćem, ribom, bijelim mesom poput piletine i puretine, jajima, cjelovitim žitaricama, mlijekom i mliječnim proizvodima kako bi se osiguralo zdravlje majke i pravilan razvoj i rast djeteta. Saznajte više na: Hranjenje tijekom trudnoće.
Što treba izbjegavati tijekom trudnoće
Prilikom hranjenja tijekom trudnoće važno je izbjegavati namirnice poput:
- Pržena hrana, kobasice, grickalice; Kolači, keksi, punjeni kolačići, sladoled; Umjetna sladila; Dijeta ili lagani proizvodi ; Bezalkoholna pića; Kava i kofeinska pića.
Uz to, alkoholna pića su čak zabranjena tijekom trudnoće jer mogu uzrokovati kašnjenje u razvoju i rastu djeteta.
Pogledajte ovaj video da biste saznali kako se ne debljati u trudnoći:
Da biste kontrolirali težinu tijekom trudnoće, pročitajte:
