Umetanje bebe željezne hrane vrlo je važno, jer kada dijete prestane isključivo dojiti i počne se hraniti u dobi od 6 mjeseci, prirodne su zalihe željeza istekle, pa prilikom uvođenja raznorodnog hranjenja beba treba jesti:
- Kuhana crvena leća: 2, 44 mg Fe na 100 g hrane; Peršin: 3, 1 mg Fe na 100 g hrane; Kuhani žumanjak: 4, 85 mg Fe na 100 g hrane; Slatki krumpir: 1, 38 mg Fe po 100 g hrane; Por, 0, 7 mg Fe na 100 g hrane; Mršava teletina: 2, 4 mg Fe na 100 g hrane, Piletina: 2 mg Fe na 100 g hrane; Mršava janjetina: 2, 2 mg Fe na 100 g hrane crveni grah: 7, 1 mg Fe na 100 g hrane; Papaja: 0, 8 mg Fe na 100 g hrane; Žuta breskva: 2, 13 mg Fe na 100 g hrane; Voda: 2, 6 mg Fe po 100g hrane.
Baby Iron potreba (RDA)
Bebina potreba za željezom drastično raste u dobi od 6 mjeseci,
- Bebe od 0 - 6 mjeseci: 0, 27 mg Bebe od 7 do 12 mjeseci: 11 mg
Moguće je samo dijetom bogatom željezom postići i osigurati djetetove dnevne potrebe za željezom, ali uobičajeno je unositi suplement željeza u kapi kako bi se spriječio nedostatak željeza.
Bebina potreba za željezom mnogo se povećava kada ima 6 mjeseci, jer je od 0 do 6 mjeseci majčino mlijeko dovoljno da zadovolji njegove potrebe od oko 0, 27 mg željeza dnevno jer ima prirodnu rezervu željeza za ovu životnu fazu, ali kad navrši šest mjeseci do prve godine, njegov intenzivni razvoj zahtijeva mnogo veću količinu željeza od 11 mg. Dakle, sa 6 mjeseci, ili kad počnete diverzificirati svoju prehranu; uobičajeno je da pedijatri propisuju suplementaciju željeza.
Kako povećati apsorpciju željeza u beba
Dodavanje žlice soka od naranče u biljnu kremu ili dječju juhu omogućit će veću apsorpciju željeza prisutnog u povrću, koje je, iako u velikim količinama, apsorpcija moguće samo u prisutnosti askorbinske kiseline. Željezo prisutno u namirnicama životinjskog podrijetla (žumanjak, meso) ne treba ništa apsorbirati, ali nije poželjno djetetu nuditi više od 20 g mesa dnevno i zato nije moguće ponuditi veliku količinu životinjskog željeza.,
Korisni linkovi
- Želučani kapacitet bebe; kako znati je li dijete dobro jede; hraniti dijete od 0 do 12 mjeseci.
