Regulatorna hrana odgovorna je za reguliranje tjelesnih funkcija, jer je bogata vitaminima, mineralima, vlaknima i vodom, na primjer, djeluje na imunološki sustav i olakšava probavu.
Regulativna hrana uglavnom je voće, povrće i mahunarke, poput mrkve, naranče, banane i kelj, na primjer, i važno je biti uključeno u svakodnevnu prehranu.
Popis namirnica koje reguliraju
Regulativna hrana biljnog je podrijetla, uglavnom voće i povrće, a glavna su:
- Mrkva; rajčica; repe; brokula; tikvice; biber; chuchu; zelena salata; kupus; špinat; jagoda; naranča i mandarina; ananas; banana; avokado; grožđe; šljiva; persimmon.
Pored regulacije hrane, važno je da se za pravilno funkcioniranje tijela konzumira i hrana koja daje energiju i koja pomaže izgraditi tjelesna tkiva, koja su klasificirana kao energetska i konstruktivna hrana. Znajte glavne energetske proizvođače hrane i graditelje hrane.
Koje su regulatorne namirnice
Budući da su važni izvori vitamina, minerala, vode i vlakana, regulirajuće namirnice mogu održavati hidratizirano tijelo i kožu, regulirati rad crijeva, bore se protiv opstipacije i proljeva, osim što kosu održavaju njegovanom i sjajnom bez predstavljanja pada. Osim toga, hrana koja regulira sposobnost je da nokte ostane bez gljivica i da ima dobar rast i snagu.
Regulatorna hrana također promiče zdravlje očiju, omogućujući osobi da je vidi i noću i pri slabom svjetlu, a voda i ostali hranjivi sastojci mogu se pravilno rasporediti po tijelu, zbog čega mišići primaju dovoljno hranjivih tvari za održavanje osoba koja stoji i omogućuje fizičku aktivnost, na primjer, trčanje ili hodanje.
Pored toga, djeca zbog vitamina i minerala koji se nalaze u regulacijskim namirnicama rastu i razvijaju se normalno, i mogu dostići odraslu dob sa svojim zdravim reproduktivnim organima i bez problema u proizvodnji hormona.
