Hrana bogata lizinom

Hrana bogata lizinom uglavnom je mlijeko, soja i meso.

Lizin je esencijalna aminokiselina koja se može upotrijebiti za herpes, jer smanjuje virusnu replikaciju virusa herpesa, smanjujući recidiv, ozbiljnost i vrijeme oporavka od manifestacija hladnog ili genitalnog herpesa.

Lizin se nalazi u hrani, ali količina nije dovoljna za liječenje, pa se za suzbijanje virusa preporučuje dodatak od 500 mg dnevno, odnosno 1000 do 6000 mg dnevno za liječenje ponavljanje.

Hrana bogata lizinom

Ostala hrana bogata lizinom

Tablica namirnica bogata lizinom

hrana	Količina lizina u 100 g	Energija u 100 g
Obrano mlijeko	2768 mg	36 kalorija
soja	2414 mg	395 kalorija
Pureće meso	2173 mg	150 kalorija
Tursko srce	2173 mg	186 kalorija
Pileće meso	1810 mg	149 kalorija
grašak	1744 mg	100 kalorija
riba	1600 mg	83 kalorije
vučji	1447 mg	382 kalorije
kikiriki	1099 mg	577 kalorija
Jaja žumanjka	1074 mg	352 kalorije

Kako je lizin aminokiselina koju naša tijela ne mogu proizvesti, važno je konzumirati tu aminokiselinu kroz hranu.

Što je lizin

Lizin se koristi u borbi protiv virusnih infekcija, jer ima antivirusna svojstva i vrlo je učinkovit za osteoporozu, jer pomaže povećati apsorpciju kalcija. Uz to, važno je u razvoju kostiju i mišića djece, jer sudjeluje u aktivnosti hormona rasta.

Lizin je također sastojak lijeka ketoprofen lizinata, koji je indiciran za razne bolesti poput artroze, periartritisa, artritisa, reumatoidnog artritisa, gihta, akutnog reumatizma zgloba, bolova u leđima / lumbosciatima, tendonitisa, neuritisa, naprezanja mišića, kontuzije, koji također pružaju olakšanje bol u zubnoj kirurgiji, dismenoreja, ortopedska kirurgija i druga traumatična i postoperativna stanja.