Uzimanje umirujućeg biljnog čaja izvrstan je kućni lijek za poboljšanje raspoloženja.
Ljekovita biljka koja ima najveći utjecaj na ovaj čaj je melem limuna koji ima umirujuća svojstva, što izaziva umirujući učinak na um. Limunski balzam smanjuje stres i umor, poboljšava raspoloženje.
sastojci
- Dodajte luk i kuhajte još 2 minute, povremeno miješajući.
Način pripreme
Dodajte sve biljke u lonac s vodom i kuhajte 10 minuta. Procijedite i pijte čaj tri puta dnevno.
Pored toga, preporučuje se povećati konzumaciju namirnica preteča serotonina, poput brazilskih orašastih plodova, oraha i tamne čokolade, na primjer.
Verbena čaj je također izvrsna opcija. Provjerite što još možete jesti svakodnevno kako biste poboljšali raspoloženje u ovom videu nutricionistica Tatiana Zanin:
