Odličan kućni lijek za smirivanje i spavanje bolje je čaj od voćnog voća, kao i sok od voća, jer imaju umirujuća svojstva koja pomažu živčanom sustavu da se opusti. Osim toga, plod strasti ima sedativna svojstva koja pomažu u borbi protiv anksioznosti, razdražljivosti, nesanice i živčanih poremećaja.
Tijekom dana trebali biste piti sok od voća i, prema kraju dana, početi piti topli čaj od voća. Ovaj kućni lijek kontraindiciran je samo u slučaju vrlo niskog krvnog tlaka ili depresije, jer može pogoršati ove zdravstvene probleme.
Čaj od voća sa strašću da bolje spava
Čaj se mora pripremiti s lišćem stabla strasnog voća, jer se u lišćima može pronaći veća koncentracija pasterfilka, koji je tvar odgovorna za smirujuće i sedativne učinke ploda pasije.
Da biste napravili čaj, samo 1 žlicu nasjeckanih listova pasiranog voća stavite u 1 šalicu kipuće vode i ostavite da odstoji 5 minuta. Sladite po ukusu i uzmite sljedeće, kad je toplo.
Pored ovog kućnog lijeka za bolji san, važno je izbjegavati jesti hranu sa stimulativnim svojstvima živčanog sustava kao što su kava, čokolada i crni čaj i pokušajte jesti lagane obroke za večerom.
Međutim, kada nesanica ostaje dulje od 3 tjedna, čak i ako steknete sve ove navike, preporučuje se savjetovanje s liječnikom specijaliziranim za poremećaje spavanja jer će možda biti potrebno istražiti što uzrokuje nesanicu, a ako patite od apneje u snu, što je poremećaj u kojem se osoba tijekom noći budi mnogo puta kako bi mogla bolje disati. Naučite kako prepoznati apneju za vrijeme spavanja.
Sok od voćnog voća za poboljšanje sna
Iako voće ne sadrži velike količine pasterfiltera, sok od pasiranog voća također je sposoban smiriti i poboljšati kvalitetu sna. Da bi se sok jednostavno tukao u blenderu 1 pasivno voće, 1 čaša vode i med za zaslađivanje. Naprezanje i uzimanje sljedeće.
Ako pijete ovaj sok svakodnevno iza 17 sati, vidjet ćete poboljšanje kvalitete spavanja za nekoliko dana. Ovaj se sok može ponuditi djeci kako bi mogli bolje spavati, odmarajući se i budni s većom raspoloženošću da idućeg dana krenu u školu.
Mogućnost povećanja količine pasikera je putem takvog pasijinog voća, koji se dobiva dodavanjem 1 šalice čajnih listova u sok od pasiranog voća, dobro promiješanje i sljedeće pijenje.
Pogledajte ostale primjere prirodnih sredstava za smirenje u sljedećem videu:
