U menopauzi se koža mijenja i ima tendenciju da postane manje hidratizirana i ležernija, s većom tendencijom nabora zbog smanjenja oko 30% kolagena, uzrokovanog niskom proizvodnjom estrogena u ženinom jajniku. Zato je svakodnevna njega toliko važna da žene budu čiste i čvrste i hidrirane u ovoj fazi.
Neke važne mjere predostrožnosti su povećati potrošnju hrane bogate kolagenom, kao što su želatina i mlijeko od mokote, ulagati u hidratantne kreme s kolagenom, elastinom, vitaminom C, kao i u dodatke prehrani, poput hidroliziranog kolagena. Kolagen je važan jer podupire kožu, smanjuje progib, fine linije i bore. Evo kako uzimati hidrolizirani kolagen.
Svakodnevna njega za zrelu kožu
Za liječenje kože u menopauzi žena može slijediti neke savjete, poput:
- Nanesite hidratantnu kremu, poput Avéne, Roc ili La Roche, nakon kupanja dok je koža još vlažna. Pogledajte dobru domaću masku za pomlađivanje kože. Za zaštitu kože od sunčevih zraka koristite kremu za sunčanje s minimalnim faktorom 15, poput Roc, Avéne ili La Roche; Nanesite losion s tonikom, poput RoC, Vichy ili Eucerin, na kožu ujutro i noću, jer uklanjaju višak masnoće i uravnotežuju pH; dva puta mjesečno piling kože napravite uljem slatkog badema i šećerom kako biste uklonili mrtve stanice kože; jedite hranu bogatu vitaminom A, C ili E, poput naranče, lješnjaka ili crvenog voća, jer pomažu u održavanju zdrave kože. Pogledajte hranu za savršenu kožu. Pijte najmanje 1, 5 litara vode dnevno.
Osim ove njege, žena može potražiti i dermatologa koji će možda preporučiti druge intenzivnije tretmane kao što su injekcije Botoxom, punjenje hijaluronskom kiselinom, kemijski piling, tretman pulsirajućim svjetlom, dermabrazija ili čak plastična operacija kako bi se smanjili učinci starosti na koži., Pogledajte videozapis u nastavku za savjete nutricionistice Tatjane Zanin kako biste održali zdravu kožu:
