- 3 načina za ispravljanje nosnog glasa kod kuće
- 1. Otvorite usta više da govorite
- 2. Radite vježbe za jačanje mišića
- 3. Spustite jezik dok govorite
Postoje dvije glavne vrste nosnog glasa:
- Hipoanaliza: ona govori u kojoj osoba govori kao da je nos blokiran, a obično se događa u slučajevima gripe, alergije ili promjena u anatomiji nosa; Hyperanasalada: je vrsta glasa koja obično najviše muči ljude i koja nastaje zbog navika govora razvijenih tijekom nekoliko godina, mijenjajući način na koji se zrak usmjerava na nos dok govori.
Jedan od najboljih tretmana za ispravljanje bilo koje vrste nosnog glasa jest kontrolirati disanje i trenirati uho kako biste mogli prepoznati koji zvukovi se stvaraju uz pomoć nosa ili samo usta, a zatim pokušajte ispraviti način na koji nalazite govor.
Stoga je najbolje konzultirati logopeda kako bi se utvrdio mogući uzrok nosnog glasa i pokrenuli individualni prateći sesiji za svaki slučaj.
3 načina za ispravljanje nosnog glasa kod kuće
Iako je pomoć logopeda neophodna da jednom i zauvijek ispravite nosni glas, postoje neki savjeti koji vam mogu pomoći da smanjite intenzitet kojim glas postaje nazalni i koji možete zadržati kod kuće, čak i kad ste podvrgnuti tretmanu koji ukazuje logoped:
1. Otvorite usta više da govorite
Nosni glas vrlo je čest kod ljudi koji govore sa zatvorenim ustima jer se zbog toga zrak ne samo izlazi kroz usta, već i eliminira kroz nos. Pri tome zvuk završava više nazalno nego normalno.
Stoga bi ljudi s nazalnim glasom trebali pokušati održati otvorenija usta dok razgovaraju. Dobar je savjet zamisliti da držite predmet između zuba na stražnjoj strani usta, kako ga ne biste zbližili i osigurali otvorenost usta.
2. Radite vježbe za jačanje mišića
Još jedan dobar način da poboljšate način na koji govorite i izbjegnete nazalni govor jest vježbanje za jačanje mišića oko usta i sudjelovanje u činu govora. Neki od načina za to su:
- Polako ponovite "eksplozivna" slova, poput P, B, T ili G; Polako ponavljajte "tiha" slova, poput S, F ili Z; Ponovite zvukove "a" / "an" više puta kako biste vježbali mišić nepca; Upotrijebite flautu kako biste stezali mišiće i usmjerili zrak u usta.
Te se vježbe mogu ponavljati nekoliko puta dnevno kod kuće, a mogu se čak i izvoditi bez potrebe za stvaranjem zvuka, što im omogućuje da se obavljaju, na primjer, tijekom kućanskih poslova, a da nitko ne zna da trenirate.
Pogledajte više vježbi koje pomažu u ispravljanju nosnog glasa.
3. Spustite jezik dok govorite
Drugi problem koji se također često povezuje s nosnim glasom je podizanje jezika tijekom govora, čak i kad ga ne treba podizati, proizvodeći više nazalni zvuk.
Iako je ovu promjenu teško utvrditi, ona se može obučiti. Za to se čovjek mora postaviti pred ogledalo, jednom rukom držati bradu, otvoriti usta i vrh jezika staviti na prednje i donje zube. Nakon što ste u tom položaju, morate izgovoriti riječ "gá" bez zatvaranja usta i promatrati je li jezik dolje kada se govori "a" ili je i dalje podignut. Ako stojite, pokušajte trenirati dok zvuk ne izađe s vašim jezikom ispod njega, jer je to ispravan način govora.
