Da biste ublažili simptome povezane s lošom cirkulacijom, preporučuje se usvajanje zdravih navika, poput pijenja 2 litre vode dnevno, jesti dijetu bogatu hranom koja potiče cirkulaciju krvi, poput češnjaka, redovito vježbanje tjelesne aktivnosti i uzimanje lijekova, ako je potrebno, prema liječničkom savjetu.
Liječenje započinje promjenama prehrane i tjelovježbe, kada se ove smjernice daju tijekom 3 mjeseca i ne postignu se rezultati, potrebno je konzultirati kardiologa, jer loša cirkulacija može proizaći iz problema visokog krvnog tlaka ili zatajenja bubrega. Uz to, loša cirkulacija može uzrokovati površinski tromboflebitis ili trombozu dubokih vena, što su ozbiljnije situacije i tamo gdje je potrebno liječenje.
1. Kakva bi trebala biti hrana
Za ublažavanje i izbjegavanje simptoma povezanih s lošom cirkulacijom važno je imati odgovarajuću i uravnoteženu prehranu, jer neke namirnice mogu potaknuti cirkulaciju krvi i imaju antioksidacijska svojstva, smanjujući, na primjer, oticanje ruku i nogu.
Zbog toga je važno u svoj svakodnevni život uključiti konzumiranje vlakana, koja se mogu dobiti od voća i povrća. Osim toga, hrana bogata omega 3, poput lososa, sardine i tune, krv čini tečnijom, olakšavajući njenu cirkulaciju u tijelu.
Antioksidantna hrana, poput badema i brazilskih orašastih plodova, na primjer, štiti žile i održava ih zdravima, dok hrana bogata kalijem, poput avokada i jogurta, pomaže u uklanjanju suvišne vode unutar stanica, pomaže smanjiti oticanje.
Važno je izbjegavati ili smanjiti konzumaciju soli što je više moguće kako se previše vode ne bi ponovno ušlo u stanice i izbjegavalo konzumiranje alkoholnih pića. Uz to, važno je piti oko 1, 5 do 2 litre vode dnevno, kao i redovito baviti fizičkim aktivnostima, poput hodanja, trčanja i plivanja. Znajte više o hrani za slabu cirkulaciju.
2. Liječenje lijekovima
U slučaju da je loša cirkulacija posljedica bolesti, poput dijabetesa, ateroskleroze ili hipertenzije, liječnik, na primjer, može naznačiti uporabu lijekova koji liječe i ublažavaju simptome povezane s bolešću koja uzrokuje lošu cirkulaciju.
Jedan od lijekova koji liječnik može preporučiti je Furosemid, koji se prodaje pod imenom Lasix, a koji je, na primjer, diuretik i antihipertenzivni lijek koji se obično preporučuje u liječenju hipertenzije i oteklina zbog kardiovaskularnih i bubrežnih problema. Zbog svojih svojstava lijek je u stanju eliminirati višak vode iz tijela, smanjujući oticanje i potičući cirkulaciju krvi. Saznajte više o Furosemidu.
3. Prirodni tretman
Prirodni tretman za rješavanje simptoma loše cirkulacije uključuje neke praktične mjere, poput držanja nogu podignutih dok sjedite kako biste poboljšali venski povratak i izbjegavali dugo ostati u istom položaju, ustajati na svaka dva sata kako biste potaknuli cirkulaciju.
Uz to, može se navesti uporaba elastičnih kompresijskih čarapa, jer potiču cirkulaciju ili, primjerice, rad limfne drenaže, što je vrsta masaže koja pomaže eliminirati višak tekućine i toksina iz tijela, smanjujući oteklina. Saznajte više o prirodnom liječenju zbog loše cirkulacije.
