- 1. Jedite na raznovrstan i hranjiv način
- 2. Uzimajte vitamine i obogaćene sokove
- 3. Korištenje lomljivih proizvoda za kosu
- 4. Perite kosu samo 3 puta tjedno
- 5. Uzmi lijek protiv gubitka kose
Gubitak kose nakon trudnoće je normalan i javlja se kod gotovo svih žena, posebno onih koje doje.
Gubitak kose može započeti oko 3 mjeseca nakon rođenja djeteta i rezultat je intenzivnih hormonskih promjena koje obilježavaju ovu fazu života žene. Zdrava prehrana, bogata vitaminima i mineralima pomaže smanjiti gubitak kose, ali postoje neke dodatne brige koje pomažu u održavanju zdravlja kose. Pogledajte što možete učiniti da prođete kroz ovu fazu.
Da biste smanjili gubitak kose u razdoblju nakon porođaja, možete učiniti:
1. Jedite na raznovrstan i hranjiv način
Povećavanje dnevne potrošnje hranjivih sastojaka tajna je i zato bi žene trebale imati zdravu i uravnoteženu prehranu, neprestano mijenjajući jelovnik. Dobar savjet je ne uzimati ostatke s ručka na večeru. Ovo će svaki obrok učiniti drugačijim od drugog, povećavajući nutritivni sadržaj obroka.
Trebali biste ulagati u hranu bogatu:
- Proteini poput jaja, mesa, mlijeka i jogurta; Vitamin A poput sirove mrkve i špinata; Gvožđe poput graha, repe i peršina; Cink poput brazilske matice.
Ove namirnice, osim što njeguju ženu, a samim tim i dijete, pogoduju rastu kose i čine ih čvršćom i jačom. Znajte koje su namirnice za jačanje kose.
2. Uzimajte vitamine i obogaćene sokove
Druga je mogućnost uzimati 2 čaše voćnog soka s povrćem dnevno jer je to način da tijelu pružimo vitamine i minerale za jačanje i rast kose. Dobri recepti za jačanje kose su: 1 mrkva + 1 jabuka + 1 žlica mljevenog kestena i 1 mrkva s tikvicama od 2 naranče. Moguće je pripremiti i vitamin s običnim jogurtom, papajom, avokadom i 1 brazilskim orasom.
Pogledajte sljedeći video da biste saznali kako pripremiti ovaj vitamin protiv gubitka kose:
3. Korištenje lomljivih proizvoda za kosu
Korištenje šampona, kondicioniranja i seruma za gubitak kose, upotreba marki dobre kvalitete, kao što su Klorane, Phytoervas, Kerastase ili OX, na primjer, pomažu u smanjenju gubitka kose u razdoblju nakon porođaja, osim što favorizira rast nove kose. Ampule vitamina A mogu se koristiti i za očuvanje lijepe i hidratizirane kose, međutim, vitamin A najučinkovitiji je kada ga konzumirate u obliku hrane.
Pogledajte popis namirnica bogatih vitaminom A.
4. Perite kosu samo 3 puta tjedno
Izbjegavanje pranja i četkanja kose više od 3 puta tjedno pomaže u sprečavanju gubitka kose. Uz to, ideal je uvijek koristiti široki češalj za češljanje kose i raskopčavanje čvorova.
Gubitak kose prirodno prestaje, morate biti strpljivi i u ovoj je fazi preporučljivo izbjegavati upotrebu ravnog željeza za ravnanje kose ili sušila, kao i trajno opuštanje, čak i ako ne dojite, jer je kosa lomljivija i krhka, potrebno je više njege.
5. Uzmi lijek protiv gubitka kose
Ponekad, kada je gubitak kose vrlo jak i čak ostavlja praznine u sredini kose, dermatolog može preporučiti dodatak željezu, jer uobičajena anemija tijekom trudnoće i nakon porođaja također uzrokuje gubitak kose. Pored toga, dermatolog može preporučiti upotrebu lijekova, kao što je Pantogar, na primjer.
Otkrijte ostale dodatke i vitamine za gubitak kose.
