Kako prestati kašljati noću

Gutljaj vode pomaže zaustaviti kašalj, ali izbjegavanje suhog zraka i održavanje soba u kući uvijek čiste su također dobre strategije za smirivanje kašlja.

Noćni kašalj je obrana organizma, čija je glavna funkcija uklanjanje stranih elemenata i izlučevina iz dišnih putova. Ovaj kašalj je prilično neugodan i naporan, ali se može riješiti jednostavnim mjerama.

Međutim, važno je potražiti liječnika kada osoba ne može spavati zbog kašlja, kad je kašalj vrlo čest i javlja se više od 5 dana u tjednu ili kad ga prate sluz, groznica ili drugi simptomi koji mogu upućivati na nešto drugo. ozbiljne, poput prisutnosti krvi koja iskašljava.

4 strategije za zaustavljanje noćnog kašlja

Ono što se može učiniti kako bi se zaustavio noćni kašalj odraslih i djece jest:

1. Vlažite grlo

Kada se pojavi kašalj, možete popiti gutljaj vode sobne temperature ili gutljaj toplog čaja. Tako ćete usta i grlo hidratizirati, što pomaže smirivanju suhog kašlja. Toplo mlijeko zaslađeno medom također može biti dobra opcija, koja vam čak pomaže brže zaspati, jer se bori protiv nesanice. Saznajte više o drugim mogućnostima kućnog lijeka protiv kašlja.

2. Čuvajte dišne putove čistima

Uz izbjegavanje gnoja poduzimanjem svih potrebnih mjera, važno je izbjeći nakupljanje čvrstih sekreta unutar nosa, na primjer, čišćenjem vlažnim pamučnim tamponom. Također možete napraviti mazanje ili iskoristiti vruću paru iz kupke kako biste dobro ispuhali nos tako da vam je nos čist.

Saznajte kako učiniti ispiranje nosa kako biste začepili nos.

3. Izbjegavajte suh zrak u zatvorenom prostoru

Kako bi vaša kuća imala manje suhog zraka, možete ostaviti kantu vode u blizini ventilatora ili klima uređaja. Druga je mogućnost navlažiti ručnik toplom vodom i ostaviti ga, na primjer, na stolici.

Korištenje ovlaživača zraka također može biti korisno, a može se koristiti i za izradu aromaterapije, koja umiruje kašalj i daje ugodnu aromu u zatvorenom prostoru. Domaći način postizanja istog učinka je da u posudu stavite 2 do 4 kapi esencijalnog ulja po vašem izboru, napunite ga vrućom vodom i pustite da se para širi prostorijama kuće.

4. Čuvajte kuću čistom

Suhi, iritantni kašalj obično je povezan s nekom vrstom respiratorne alergije, pa održavanje vašeg doma i radnog mjesta čistim i organiziranim u svakom trenutku može donijeti sve razlike, smirujući vaš kašalj.

Nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći su:

Neka kuća bude dobro prozračena otvaranjem prozora kad god je to moguće; Iz kuće uklonite napunjene životinje, zavjese i prostirke; Svakodnevno čistite kuću bez upotrebe proizvoda jakog mirisa; Uklonite suvišne predmete i papire, posebno ispod kreveta, sofe i gornji dio ormara; Spremite jastuke i madrace u antialergijske prekrivače; madrace i jastuke stavljajte na sunce kad god je to moguće; povremeno mijenjajte jastuke i jastuke jer u njima se nakupljaju prašine, štetne za zdravlje.

Te se mjere moraju usvojiti kao novi način života i zato se moraju održavati kroz cijeli život.

Što pogoršava kašalj noću

Noćni kašalj može biti uzrokovan, primjerice, prehladom, gripom ili alergijama. Noćni kašalj je iritantan i pretjeran i može otežati san. Kašalj se pogoršava noću, jer kada pojedinac legne, odvod sekreta iz dišnih puteva postaje otežan, što pogoduje njegovom nakupljanju i potiče kašalj.

Glavni uzroci noćnog kašlja, koji posebno pogađa djecu, jesu:

Respiratorna alergija kao što je astma ili rinitis; Nedavna virusna infekcija dišnih putova, poput gripe, prehlade ili upale pluća; Prisutnost stranih tijela unutar nosa, poput zrna kukuruzovih zrna ili malih igračaka; Ispiranje dima ili para koje mogu zapaliti tkiva nos i grlo; emocionalna napetost, strah od mraka, strah od samog spavanja; gastroezofagealni refleks: kada se hrana vrati iz želuca u jednjak koji iritira grlo.

Drugi mogući uzrok noćnog kašlja je povećanje adenoida, zaštitne strukture između nosa i grla, što pogoduje nakupljanju sekreta.

Pogledajte više prirodnih savjeta na: Limunski sokovi za zaustavljanje kašlja.