- Čemu služi
- cijena
- Kromni Picolinate nuspojave
- Kontraindikacije za Chromium Picolinate
- Kako smršati zdravljem
Upotrebu kromova polivinilata trebalo bi provoditi prema preporuci liječnika ili nutricioniste, ali obično se sastoji od uzimanja 1 kapsule dnevno do 1 sata prije ručka i još jedne prije večere.
Preporučuje se da doza bude između 50 do 300 mcg elementarnog kroma dnevno, ali za sportaše, za borbu protiv pretilosti ili snižavanja kolesterola i triglicerida, može se pokazati povećanjem doze između 100 i 600 mcg dnevno tijekom 6 tjedana.
Svaka osoba treba najmanje 30 mcg kroma dnevno, što se lako može postići hranom, ali ta se doza može povećati na 600 mcg, pogledajte koja je hrana bogata kromom da garantira tu količinu.
Čemu služi
Krom pikolininat je indiciran u slučaju nedostatka kroma u tijelu i doprinosi gubljenju kilograma, ali može se koristiti i kao dodatak prehrani za snižavanje kolesterola i visokih triglicerida, dijabetesa melitusa i dijabetesa i pretilosti ovisnih o inzulinu.
Ovaj dodatak prehrani može se naći u kapsulama, a indiciran je za mršavljenje jer poboljšava djelovanje inzulina i utječe na metabolizam ugljikohidrata, lipida i proteina. Ove akcije rezultiraju porastom energije, sagorijevanjem masti i većom izgradnjom mišića.
cijena
Cijena je otprilike 26 reala i mogu se kupiti u ljekarnama, ljekarnama i internetskim trgovinama.
Kromni Picolinate nuspojave
Nuspojave mogu biti glavobolja, nesanica, proliv, povraćanje, problemi s jetrom, anemija ili zatajenje jetre.
Kontraindikacije za Chromium Picolinate
Kontraindiciran je u bolesnika s preosjetljivošću na komponente formule.
Pogledajte kako krom pomaže da izgubite kilograme i smanji glad.
Kako smršati zdravljem
Ako trebate smršavjeti, trebali biste smanjiti potrošnju hrane s visokim udjelom masti i šećera, a osim toga redovito vježbajte neku vrstu tjelesne aktivnosti. Ovaj dodatak može pomoći u održavanju glukoze u krvi, smanjujući nagon za jedenjem slatkiša i napade gladi. Međutim, potrebno je jesti dobro kako bi se osiguralo zdravlje i izbjeglo djelovanje harmonike.
Pogledajte savjete koje vam je nutricionistica Tatiana Zanin pripremila u ovom videu:
