- 1. Dopunski vitamin D Kalcij
- 2. Vježbajte fizičku aktivnost
- 3. Napravite hormonsku zamjenu
- 4. Pridržavajte se primijenjenih lijekova
- 5. Prestanite pušiti i izbjegavajte alkoholna pića
- Kada su potrebni lijekovi?
Za liječenje osteopenije preporučuje se dijeta bogata kalcijem i vitaminom D te izlaganje suncu unutar sigurnih sati. Osim toga, također je važno promijeniti neke navike koje mogu biti smanjenje gustoće kostiju, poput konzumiranja alkohola u višku, pušenja, sjedećeg stanja ili vježbanja pretjerane tjelesne aktivnosti, na primjer.
Osteopenija se identificira ispitivanjem denzitometrije kostiju, koja pokazuje T rezultat između -1 i -2, 5, a nastaje zbog smanjenja otpornosti na kosti uzrokovanog gubitkom kalcija, ali koja još nije postala osteoporoza. Osim denzitometrije, mogu se obaviti i komplementarne pretrage krvi za mjerenje, između ostalog, kalcija, vitamina D. Saznajte više o tome što je to i kako prepoznati osteopeniju.
Uz liječenje, osteopenija se može preokrenuti. Da bi se to dogodilo i da bi se spriječio početak osteoporoze, liječenje treba započeti što je prije moguće, a može ga voditi liječnik opće prakse, gerijatar, ortoped ili endokrinolog.
1. Dopunski vitamin D Kalcij
Preporučuje se konzumiranje kalcija i vitamina D i za prevenciju i za liječenje osteopenije, jer je u mnogim slučajevima nedostatak ovih tvari glavni razlog slabljenja kostiju.
Općenito, konzumiranje hrane bogate kalcijem poput mlijeka, jogurta, sira i soje ili sunčanja za proizvodnju vitamina D najmanje 15 minuta dnevno za ljude s bijelom kožom ili 45 minuta dnevno za ljude s crnom kožom, mogu već biti dovoljne mjere za sprečavanje osteoporoze.
Međutim, za osobe s osteopenijom preporučuje se dodavanje vitamina D svakodnevno, prema preporuci liječnika, jer se doziranje dodataka mora prilagoditi rezultatima dobivenim u dijagnostičkim testovima svake osobe.
Također, pogledajte sljedeći videozapis za više savjeta o hrani i drugim navikama jačanja kostiju:
2. Vježbajte fizičku aktivnost
Nedostatak fizičke aktivnosti, posebno kod ljudi koji puno vremena provode u krevetu, važan je uzrok slabljenja kostiju. S druge strane, sportaši imaju veću koštanu masu od opće populacije.
Zbog toga je redovna i česta tjelesna aktivnost važna kako bi se poboljšala čvrstoća kostiju, a ujedno je i izvrstan način za sprječavanje padova i tako smanjenje rizika od prijeloma. Saznajte više o ovim i drugim prednostima tjelesne aktivnosti u starosti.
3. Napravite hormonsku zamjenu
Pad estrogena, najčešća situacija u menopauzi, važan je uzrok osteopenije i povećana krhkost kostiju, pa kod žena koje žele raditi hormonsku zamjenu i kada to liječnik pravilno nakaže, ovo može biti dobra alternativa za pomoć za ponovno uspostavljanje ravnoteže metabolizma i održavanje kosti jače.
Saznajte više o tome kako se vrši nadomjesno hormonsko liječenje i najbolje alternative.
4. Pridržavajte se primijenjenih lijekova
Neki korišteni lijekovi mogu imati štetne nuspojave na kosti, posebno ako se koriste mjesecima ili godinama, a mogu ih oslabiti i uzrokovati veći rizik od osteopenije, pa čak i osteoporoze.
Neki od glavnih lijekova s ovim učinkom uključuju glukokortikoide, antikonvulzive, litij i hepatin, na primjer. Na ovaj način, u slučaju slabljenja kostiju, moguće je razgovarati s liječnikom ako postoji mogućnost prilagodbe korištenih lijekova. Međutim, treba imati na umu da to nije uvijek moguće, a kao alternativa, važno je razgovarati s liječnikom o potrebi započinjanja liječenja usmjerenih na osteoporozu, čime se izbjegava rizik od prijeloma.
5. Prestanite pušiti i izbjegavajte alkoholna pića
Pušenje ima toksičan učinak na koštano tkivo, pa zato da biste imali zdrave i jake kosti, preporučuje se prestati pušiti. Zapamtite, rizik od nekoliko drugih bolesti također će se smanjiti ovim stavom. Provjerite koje su glavne bolesti nastale pušenjem.
Uz to, prekomjerno konzumiranje alkoholnih pića, posebno osoba s alkoholizmom, također može oštetiti koštanu masu, također povećavajući rizik od prijeloma, pa je ovo još jedna navika koju treba eliminirati kako bi se osiguralo da ostanu zdrava.
Kada su potrebni lijekovi?
Za liječenje osteoporoze, osim dodavanja kalcija, vitamina D i dobivenih smjernica, obično nije potrebno koristiti lijekove.
Međutim, u nekim slučajevima može se ukazivati na uporabu lijekova koji se koriste za liječenje osteoporoze, čak i ako pregled kostiju nije dostigao ovu razinu. Ovo je možda potrebno ljudima koji imaju veći rizik za razvoj prijeloma u narednim godinama, kao što su oni koji su imali prethodni prijelom, obiteljska povijest prijeloma kuka, prekomjerno mala tjelesna težina, koji koriste steroide ili imaju reumatoidni artritis, na primjer primjer.
Neki od navedenih lijekova su oni koji pomažu u povećanju koštane mase, na primjer alendronat, rizedronat, kalcitonin, Denosumab ili stroncijev ranelat. Treba ih koristiti samo uz odgovarajuću indikaciju liječnika, koji će procijeniti njihove rizike i koristi za zdravlje svake osobe. Saznajte više o liječenju osteoporoze.
