- 1. Alkohol i kava
- 2. Slastice i bezalkoholna pića
- 3. Kiselo voće
- 4. Hrana bogata ugljikohidratima
- 5. Sušeno voće
- Hrana koja štiti zube
Neke namirnice koje oštećuju zube i koje mogu dovesti do razvoja šupljina su namirnice bogate šećerom, poput bombona, kolača ili bezalkoholnih pića, na primjer, posebno ako se svakodnevno konzumiraju.
Stoga, kako biste izbjegli razvoj zubnih problema, poput šupljine, osjetljivosti zuba ili upale desni, primjerice, ključno je izbjegavati konzumiranje kariogene hrane, bogate šećerom, osim pranja zuba najmanje dva puta dnevno dnevno, od kojih bi jedan uvijek trebao biti prije spavanja.
Na taj način, neke namirnice koje štete zubima uključuju:
1. Alkohol i kava
Alkoholna pića, poput crnog vina, na primjer, sadrže tvari koje korodiraju tkiva usta, desni, obraze i zube, smanjujući proizvodnju sline koja je odgovorna za pomaganje u uklanjanju ostatka hrane koja ostaje u ustima. Manjak sline čini usta suhima, što ga čini ugodnim okruženjem za razvoj bakterija i veće su šanse za razvoj šupljina.
Osim toga, učestalo konzumiranje kave, vina i čaja, mrlje i zube zbog njihovih pigmenata i boja, koji oštećuju izgled usta.
2. Slastice i bezalkoholna pića
Hrana i pića bogata šećerom, poput kolača, slatkiša ili bezalkoholnih pića, štete zubima i gumama jer te namirnice dovode do razvoja bakterija u ustima, koje šećer pretvaraju u kiselinu, uništavajući zubnu caklinu.
3. Kiselo voće
Sokovi kiselog voća, poput limuna, jabuke, naranče ili grožđa, na primjer, povećavaju trošenje zuba, a erozija zuba veća je uglavnom kada se konzumiraju sami, na primjer, bez kruha ili jogurta. Osim toga, treba izbjegavati i umake poput octa i rajčice.
4. Hrana bogata ugljikohidratima
Neke namirnice bogate ugljikohidratima, koje uglavnom sadrže škrob, poput krumpira, kruha, bijelog graha, tjestenine i žitarica lakše se stavljaju na zube što povećava šanse za razvoj bakterija i pojavu šupljina.
5. Sušeno voće
Obično je sušeno i kandirano voće bogato šećerom poput grožđica ili suhih banana, na primjer.
Sve ove namirnice treba izbjegavati posebno prije spavanja, jer ako četkanje zuba ne bude pravilno izvedeno, ostaci ove hrane duže će vrijeme biti u kontaktu s vašim zubima i gumama, što će pogodovati rastu bakterija i razvoju šupljine. Pogledajte kako odabrati najbolju pastu za zube.
Pogledajte ovaj video i saznajte kako osigurati da zubi uvijek budu bijeli i čisti:
Hrana koja štiti zube
Nešto voće i povrće, poput jabuka ili mrkve, dobro je za vaše zube jer je bogato vodom, vlaknima, vitaminima i mineralima i jer im je potrebno dugo žvakati, pogotovo kada se jedu sirove, potiču proizvodnju sline i potiču mehaničko čišćenje zuba, što je vrlo važno za čišćenje zuba, štiteći od bakterija.
Osim toga, sir, mlijeko i jogurti bez šećera također pomažu u zaštiti zuba jer su bogati kalcijem i fosforom koji štite od propadanja zuba.
Da biste održali zdrava usta i imali jake i otporne zube, izbjegavajući razvoj problema poput šupljine ili apscesa, važno je pravilno četkati zube.
Krhotine hrane, šupljine ili udarci u usta uobičajeni su uzroci boli, pa evo što treba učiniti u slučaju zubobolje.
