Bol u bedrima, znanstveno poznata i kao mijalgija bedara, je bol u mišićima koja može utjecati na prednji, stražnji ili bočni dio bedara koja može biti uzrokovana pretjeranom fizičkom aktivnošću ili izravnim udarcem na licu mjesta. Pretjerani trening bez potrebnog odmora jedan je od glavnih uzroka mijalgije, ali ta se promjena može razviti i zbog fizičkog umora, kontrakcije bedara.
Obično ta bol u bedru nestaje bez liječenja, samo s mirovanjem, ali kada regija postane modrica, postoji ljubičasto područje ili kada postane jako tvrdo, možda ćete trebati učiniti fizikalnu terapiju kako biste riješili problem i moći izvoditi istezanje bedara, vježbe i svakodnevne aktivnosti.
Što može biti bol u bedrima
Glavni simptom mijalgije je bol u mišićima bedara, koja se može ocjenjivati od 0 do 10, a nula je bezbolna, a 10 nepodnošljiva bol. Znanje kako prepoznati razinu boli važno je za procjenu potreba i napredovanja liječenja.
Pored boli smještene u bedru, uobičajeno je da imaju poteškoće u hodanju i izvođenju fizičkih vježbi, a područje može biti natečeno i ljubičasto, u slučaju udarca.
Dijagnoza mijalgije u bedru može se postaviti promatranjem gore spomenutih simptoma, ali da potvrdi da se ne radi o još jednoj ozljedi poput prijeloma, naprezanja ili naprezanja mišića, liječnik može naručiti testove, kao što su rentgen i ultrazvuk bedara., iako fizikalna terapija može započeti i prije rezultata ispitivanja.
Bol u bedrima: što učiniti
Liječenje boli u bedrima ovisi o tome što je uzrokovalo bol. U slučaju izravnog udara, preporučuje se postavljanje pakovanja leda na to područje 15 minuta, 3 do 4 puta dnevno, prvih 48 sati nakon incidenta. Pored toga, preporučuje se:
- Odlazak s treninga i odmaranje s nogom u vodoravnom položaju ili nagnutom prema gore, kao kad leži na sofi s jastukom ispod pete; Istezanje mora biti pasivno i zato ga mora podržavati druga osoba; Nakon prvih 48 sati, upotrebu leda treba zamijeniti grijanim kompresom, također 20 minuta, 3 do 4 puta dnevno. U fizioterapiji se može koristiti oprema poput napona, ultrazvuka i galvanske struje, kako je naznačio fizioterapeut.
Vježbe istezanja i jačanja mišića također se moraju propisati osobno, jer svaka osoba treba poseban trening. Međutim, može se naznačiti jačanje mišića kada dolazi do ublažavanja bolova čučnjevima, na nestabilnoj platformi, koracima gore i dolje i korištenjem bicikla za vježbanje.
Protuupalne masti poput diklofenaka mogu se primijeniti dva puta dnevno za ublažavanje bolova, nježnom lokalnom masažom dok proizvod potpuno ne apsorbira kožu. Kupanje tople kupke i puštanje mlaza vode preko bolnog područja također pomaže u ublažavanju bolova u mišićima, kao i nježnoj masaži.
Ako imate pitanja o tome kada koristiti led ili toplinu u različitim situacijama, pogledajte sljedeći video:
