Tpm: što je to i ostale česte sumnje

PMS je čest problem žena, zbog čega mnogi muškarci imaju poteškoća u razumijevanju i nadzoru svih promjena koje se događaju tijekom razdoblja prije menstruacije. Predmenstrualna napetost sastoji se od skupa fizičkih i psiholoških simptoma koji se mogu pojaviti u ženi 1 do 2 tjedna prije menstruacije i koji ostavljaju ženu razdraženu, lošeg raspoloženja, natečenu, nervoznu, umornu i tjeskobnu.

Dakle, kako je uobičajeno da ovaj izraz uzrokuje pomutnju u muškom svemiru, evo nekoliko najčešćih sumnji:

1. Što je PMS?

PMS, poznat i kao predmenstrualna napetost, sastoji se od niza tjelesnih i psiholoških simptoma koji se mogu pojaviti u žena 1 do 2 tjedna prije menstruacije.

Psihološki simptomi mogu uključivati razdražljivost, loše raspoloženje, tjeskobu, neobjašnjivu želju za plakanjem, povećanu emocionalnu osjetljivost, nervozu i tjeskobu. S druge strane, fizički simptomi obično uključuju glavobolju ili migrenu, nadutost, umor, nesanicu, natečenost u trbuhu, proliv, zatvor, natečene i bolne grudi, debljanje, oteklina u nogama, vrtoglavica, a ponekad se mogu pojaviti akni ili masna koža.

2. Ima li svaka žena PMS?

Ne boluju sve žene od PMS-a, ali poznato je da je gotovo 40% žena pogođeno tim problemom. Simptomi koji se javljaju ovise puno o ženama i kod nekih mogu biti vrlo vidljivi ili vrlo diskretni.

3. PMS je psihološki?

PMS nije samo psihološki i nije svježina. Predmenstrualna napetost povezana je s porastom estrogena i padom progesterona, zbog čega ga uzrokuje hormonalna neravnoteža između tih hormona. Ova neravnoteža na kraju utječe na živčani sustav, uzrokujući gore opisane psihološke i fizičke simptome.

Ono što se događa je da ti simptomi nisu uvijek isti i mogu utjecati na svaku ženu drugačije, djelujući pomalo kao "nuspojava lijeka", za koju nikad ne znate hoće li se pojaviti ili ne.

4. Da li PMS ima tretman?

Ne postoji specifičan i definiran tretman za PMS, ali neka istraživanja pokazuju da redovito vježbanje i uravnotežena prehrana s malo šećera, soli, kave i alkoholnih pića mogu pomoći u smanjenju intenziteta simptoma. Uz to, liječnik može preporučiti i kontraceptive s hormonima i antidepresivima kao što su Fluoksetin, Paroksetin ili Sertralin kako bi se smanjio intenzitet simptoma.

Uz ove mogućnosti, postoje i neki kućni lijekovi koji mogu biti prilično učinkoviti u kontroli simptoma, kao što je to slučaj s vitaminom banane s sojinim mlijekom. Pogledajte kako se pripremiti u 3 kućna lijeka za PMS - predmenstrualnu napetost.

5. Što mogu učiniti da pomognem?

Za vrijeme PMS-a, najvažnije je biti strpljiv i shvatiti da je na mnoge reakcije u tom razdoblju pod utjecajem hormona "val".

Dakle, neki savjeti za muškarce koji će pomoći ženama u ovom periodu uključuju:

Budite strpljivi; Budite dobar slušatelj, pažljivo slušajte lamentacije, čak i ako vam se čine beznačajnim i besmislenim; Odložite važne razgovore tijekom ovog razdoblja i izbjegavajte svađe; Pripremite čaj od voćnog voća, čaj od kamilice ili valerijane, jer su ljekovite biljke smirujućeg svojstva koje pomažu u kontroli anksioznosti, nervoze i nevolje; Koristite eterično ulje lavande, pomoću gorionika za raspršivanje ulja ili kapanjem 2 ili 3 kapi na jastuk, jer je ljekovita biljka s opuštajućim, smirujućim, antispazmodičkim, analgetskim i antidepresivima. Saznajte više o ovoj biljci na čemu se služe cvjetovi lavande. Ako možete, ponudite male poklone ili napravite male poslastice, poput pripreme romantične večere ili nude kutije od tamne čokolade.

Osim toga, preporučljivo je započeti s prevencijom 10 dana prije menstruacije, a preporučuje se da kod kuće uvijek imate slatku hranu bogatu vlaknima poput kruške, šljive i papaje, što može pomoći ženama da kontroliraju želju za jedenjem slatkiša.