Istraživači sa Sveučilišta u Michiganu otkrili su da se proizvodnja proteina, sestrina, povećala tijekom fizičke aktivnosti, što može biti protein koji je odgovoran za koristi vježbanja, poput poboljšanih kardiorespiratornih sposobnosti, povećane fizičke otpornosti i sagorijevanja masnoće.
Sestrin je protein koji regulira metabolizam i nastaje u situacijama metaboličkog stresa, što se događa pri vježbanju. Osim toga, sestrin je odgovoran za koordinaciju različitih bioloških aktivnosti, budući da sudjeluje u nekoliko metaboličkih putova i može biti povezan s prednostima vježbanja.
Kako je napravljena studija
Studija koju su proveli istraživači sa Sveučilišta u Michiganu u Sjedinjenim Državama provedena je s mušicama kako bi se provjerila proizvodnja sestrina u ovih životinja i učinak ovog proteina. Zbog toga su ove životinje podijelile u tri glavne skupine: jedna koja je programirana za prekomjerno izražavanje sestrina, druga koja je programirana da ne proizvodi sestrin i treća u kojoj nisu provedene promjene.
Što se tiče muha, istraživači su trenirali ove insekte oko 3 tjedna i uspoređivali su količinu sestrina koja je dobivena između skupina i između vrsta povezanih aktivnosti, poput letenja i trčanja na trkačkoj stazi stvorenoj posebno za muhu.
Koji su bili dobiveni rezultati
Prema rezultatima dobivenim eksperimentima, bilo je moguće potvrditi da su životinje koje nisu vježbale, ali koje su promijenjene da bi prekomjerno izrazile sestrin, u stvari povećale koncentraciju ovog proteina u cirkulaciji i da su učinci koje je stvorio protein bili isti kao i dobiveni kroz fizičku aktivnost u kojoj se sestrin prirodno proizvodi. Osim toga, otkrili su da u grupi da je došlo do promjene kako se ne bi stvorio sestrin, čak i ako se radi mnogo vježbanja, nije došlo do poboljšanja otpornosti i sposobnosti leta.
Zbog rezultata je bilo moguće potvrditi da sestrin igra ključnu ulogu u promicanju blagodati povezanih s fizičkom aktivnošću, kao što su poboljšana tjelesna kondicija, kardiorespiratorni kapacitet i sposobnost sagorijevanja masti. Međutim, bilo je moguće i potvrditi da su velike količine sestrina u cirkulaciji također povezane s koristima čak i ako se vježbe ne prakticiraju. Zbog toga su istraživači naznačili da sestrin može zamijeniti fizičku aktivnost, budući da je ovaj protein povezan s povećanjem mišićne mase i kardiorespiratornim poboljšanjem.
Unatoč tome, upozorili su i da će ta zamjena biti opravdana za ljude koji imaju ograničenja u pogledu fizičkih aktivnosti, poput starijih osoba i ljudi koji koriste invalidska kolica, jer s vremenom gube snagu i mišićnu masu. Pored toga, postojeća ispitivanja provedena su samo na mušicama i štakorima, pa je rezultat toga kod ljudi može biti različit, budući da su metabolizmi različiti, i važno je provesti daljnje studije.
Prednosti tjelesne aktivnosti
Unatoč otkrivanju sestrina kao važnog proteina koji jamči dobrobiti koje potiče tjelesna aktivnost, čak i ako se aktivnost ne prakticira, potrebno je još istraživanja, posebno zato što su istraživači izjavili da je ideja o korištenju dodatka sestrina još uvijek prilično daleka koje treba postići, osim činjenice da mehanizam koji dovodi do stvaranja sestrina kao rezultat vježbanja još nije poznat.
Stoga, kako bi se osigurale prednosti tjelesne aktivnosti, najviše se preporučuje da se one vježbaju, jer je to moguće:
- Poboljšati kvalitetu života i povećati samopoštovanje; smanjiti stres i umor; povećati raspoloženje; ojačati imunološki sustav; poboljšati snagu i izdržljivost mišića; ojačati kosti i zglobove; izbjeći slabost i trofej mišića,
Osim toga, fizičkom aktivnošću moguće je spriječiti razne bolesti jer pogoduje poboljšanju cirkulacije krvi, oksigenaciji mozga i respiratornom kapacitetu. Otkrijte ostale prednosti fizičke aktivnosti.
