- 1. Ananas i peršin
- 2. Naranča i špinat
- 3. Naranča, vodenica i jagoda
- 4. Limun, kupus i brokula
- 5. Ananas, mrkva i špinat
- 6. Naranča, marelica i limunska trava
- 7. Pasivno voće i peršin
- 8. Naranča, mrkva i repa
- 9. Acerola i kupus
Tamnozeleni sokovi agruma i lisnati povrtni sokovi izvrsni su za liječenje anemije nedostatka željeza, jer su bogati željezom i vitaminom C, koji pomažu da se željezo bolje apsorbira. Kada konzumirate bilo koji od ovih sokova, simptomi anemije, kao što su vrtoglavica, slabost i blijed, imaju tendenciju da nestanu. Međutim, liječenje anemije može se provesti i lijekovima, poput željeznog sulfata, na primjer, u slučaju anemije s nedostatkom željeza.
Ti se sokovi mogu konzumirati svakodnevno, ali ne bi trebali biti jedini oblik liječenja, a važna je i svakodnevna konzumacija hrane bogate željezom poput jetrenih odrezaka, govedine i jajeta. Ako simptomi anemije potraju i nakon adekvatne prehrane, važno je konzultirati liječnika kako bi se istražila vrsta anemije i najkonkretnije liječenje.
Neki sokovi koji se mogu uzimati u borbi protiv simptoma anemije su:
1. Ananas i peršin
Sok od ananasa i peršina sjajan je kod anemije, jer je bogat željezom i vitaminom C, koji je neophodan za apsorpciju željeza, ublažavanje i borbu protiv simptoma anemije.
Priprema: U blenderu umutite 3 kriške ananasa, 1/2 šalice peršina i 1/2 čaše vode. Zatim ga pijte čim je spreman da spriječi da se vitamin C oksidira, a sok ne izgubi svojstva.
2. Naranča i špinat
Narančin sok i špinat odličan su izvor vitamina A i B skupine, što ga čini izvrsnom opcijom za liječenje anemije.
Priprema: U blenderu umutite 1 šalicu soka od naranče i 1/2 šalice listova špinata i popijte nakon toga.
3. Naranča, vodenica i jagoda
Ovaj sok bogat je vitaminima i mineralima i pomaže u jačanju imunološkog sustava i poboljšanju raspoloženja, boreći se sa simptomima anemije.
Priprema: U blenderu umutite 1 šalicu vodene kaše, 1 čašu soka od naranče i 6 jagoda i pijte ubrzo nakon toga.
4. Limun, kupus i brokula
Ovaj je sok odličan za borbu protiv anemije, jer je brokula bogata vitaminom B5, pomaže u borbi protiv simptoma anemije, a kupus je bogat željezom i klorofilom, pomažući povećati razinu kisika i količinu cirkulirajućih crvenih krvnih stanica.
Priprema: Umutite u blenderu sok 2 limuna, 2 lista kelja i 1 grančicu brokule i pijte kasnije.
5. Ananas, mrkva i špinat
Sok od ananasa, mrkve i špinata pomaže povećati količinu željeza u krvi i na taj način povećati hemoglobin i količinu kisika koji cirkulira u krvi, što je vrlo učinkovito u borbi protiv i sprječavanja anemije.
Priprema: U blenderu umutite 7 listova špinata, 3 mrkve, 1/4 ananasa i 1 čašu vode i pijte odmah nakon što je spreman kako sok ne bi izgubio svoja svojstva.
6. Naranča, marelica i limunska trava
Marelica je voće bogato željezom i kad se konzumira zajedno s narančinom i limunskom travom pomaže u liječenju anemije.
Priprema: U blenderu umutite 6 marelica, 1 naranču i 1 stabljiku limunske trave i konzumirajte ubrzo nakon toga.
7. Pasivno voće i peršin
Sok od pasivnog voća i peršina odličan je za smanjenje simptoma anemije, ponajviše zato što je peršin bogat željezom i folnom kiselinom, a vrlo je učinkovit u liječenju protiv anemije.
Priprema: U blenderu umutite 1 veliko voće pasije, 1 čašu vode i 2 žlice peršina, a zatim popijte.
8. Naranča, mrkva i repa
Ovaj sok bogat je željezom i izvrstan je za liječenje anemije.
Priprema: Umutite 6 naranči, 1 repe i 1 mrkvu u blenderu i odmah popijte.
9. Acerola i kupus
Acerola i sok od kelja bogat je vitaminom A, vitaminima skupine B, kalcijem i željezom što ga čini izvrsnim za liječenje anemije i borbu protiv simptoma.
Priprema: U blenderu umutite 10 acerola, 1 list kelj i 1/2 čaše vode, a zatim popijte.
Pogledajte još nekoliko savjeta za pobjedu protiv anemije:
