Mala menstruacija: uzroci i što učiniti

Smanjenje menstrualnog protoka, također znanstveno poznato kao hipomenoreja, može se dogoditi ili smanjenjem volumena menstruacije, bilo smanjenjem trajanja menstruacije i, općenito, nije razlog za zabrinutost, koji se javlja, u većini slučajeva, privremeno, posebno tijekom razdoblja velikog stresa ili vrlo intenzivne fizičke vježbe, na primjer.

No, kada se ovo stanje održava dulje vrijeme, može ukazivati ​​i na problem koji mijenja proizvodnju hormona, poput policističnih jajnika, ali može biti i jedan od prvih znakova trudnoće. Dakle, kad god svaka promjena menstruacije izazove bilo kakvu sumnju, vrlo je važno konzultirati se s ginekologom kako bi se utvrdilo postoji li neki problem koji treba liječiti.

Pogledajte koje su 10 najčešćih menstruacijskih promjena i što one znače.

Najčešći uzroci smanjenog menstrualnog protoka uključuju:

1. pretjerani stres

Tijekom razdoblja visokog stresa, kao što je obavljanje važnog posla ili gubitak člana obitelji, na primjer, tijelo proizvodi veliku količinu kortizola i adrenalina. Kad se to dogodi, višak kortizola uzrokuje da mozak prestane proizvoditi hormone estrogen i progesteron, koji su potrebni za poticanje menstrualnog ciklusa, uzrokujući smanjenje menstrualnog protoka.

Međutim, nakon što se ovo razdoblje stresa poboljša, menstrualni ciklus bi se trebao vratiti redovitijem, vraćajući se karakteristikama koje je imao prije.

Što učiniti: preporučljivo je pokušati sudjelovati u aktivnostima koje pomažu u oslobađanju stresa, poput vježbanja redovito ili hobija , na primjer, uz konzumiranje umirujućih čajeva poput kamilice, limuna ili valerijane. Uz to, treba izbjegavati i zabrinutost zbog smanjenja menstruacije, jer će se ona gomilati stresom svakodnevnog života i dalje uzrokovati promjene. Pogledajte prirodnije načine borbe protiv stresa.

2. Prirodno starenje

Kroz život je uobičajeno da količina menstruacije doživi neke promjene. Na primjer, u dobi između 20 i 30 godina postoji veća tendencija da imaju manje menstruacije, pa čak i da više puta vide pjege . Nakon te dobi menstruacija je obično redovitija, a može doći i s malo više.

Međutim, s dolaskom menopauze, neke žene mogu ponovno osjetiti smanjeni menstrualni protok dok se ciklus ne zaustavi zbog smanjenja količine estrogena u tijelu.

Što učiniti: to je normalna promjena i stoga ne bi trebao biti razlog za zabrinutost. Međutim, ako postoje dvojbe, posavjetujte se s ginekologom.

3. Promjene težine

Iznenadne promjene u težini, bilo da gube ili dobivaju, mogu utjecati na menstrualni ciklus, mijenjajući ne samo njegovu pravilnost, već i količinu protoka. Pored toga, žene s vrlo malom težinom mogu imati rjeđa razdoblja, jer može postojati nekoliko čimbenika koji utječu na menstrualni ciklus, poput neprimjerene prehrane, vrlo intenzivnog fizičkog vježbanja ili veće razine stresa.

Što učiniti: Izbjegavajte ekstremnu dijetu da ne bi došlo do naglih promjena u tjelesnoj težini, što će tijelu omogućiti da se prilagodi tijekom vremena. Dakle, ideal je uvijek održavati zdravu i uravnoteženu prehranu, izbjegavajući radikalnije dijete. Evo primjera kakva bi trebala biti dijeta.

4. Radite intenzivno fizičku vježbu

Žene koje puno vježbaju obično također osjećaju smanjenje menstruacije, a to je obično povezano s kombinacijom čimbenika, uključujući povećani stres, nisku tjelesnu masnoću i smanjenu količinu dostupne energije.

Što učiniti: u idealnom slučaju treba dozirati količinu vježbanja kako ne bi utjecali na ženino zdravlje i menstrualni ciklus, no sportaši bi mogli imati veće poteškoće i trebali bi razgovarati s ginekologom ako smanjenje protoka uzrokuje neku vrstu nemir.

5. Trudnoća

Menstruacija se ne događa tijekom trudnoće, jer se dijete razvija u maternici. Međutim, neke žene mogu osjetiti mrlju ili gubitak male količine krvi u prvih nekoliko tjedana, što se može pogrešno zamijeniti tijekom malog razdoblja. Razumijete bolje zašto se krvarenje može pojaviti tijekom trudnoće.

Što učiniti: Ako sumnjate da ste trudni, morate napraviti test u ljekarni ili se posavjetovati sa svojim ginekologom kako biste napravili test krvi i potvrdili ovu sumnju.

6. policistični jajnici

Još jedno relativno često stanje koje može uzrokovati smanjeni menstrualni protok je prisutnost cista u jajnicima. U tim slučajevima postoji neravnoteža u razini hormona koja ženama može spriječiti ovulaciju, što izravno utječe na količinu menstrualnog protoka. U tim se slučajevima mogu pojaviti i drugi simptomi, poput gubitka kose, akni ili sposobnosti dobivanja kilograma.

Što učiniti: Najbolji način za potvrdu i liječenje stanja policističnih jajnika je konzultirati ginekologa radi ispitivanja kao što su ultrazvuk abdomena i testovi krvi. Evo što jesti za ublažavanje simptoma:

7. Hipertireoza

Iako je nešto rjeđe, smanjenje količine menstruacije također može biti znak hipertireoze. To je zato što u tom stanju tijelo proizvodi veću količinu hormona štitnjače, koji su odgovorni za povećanje metabolizma. Kada se to dogodi, tijelo troši više energije nego što je normalno i može uzrokovati stalan osjećaj tjeskobe, pa čak i gubitak kilograma, što na kraju utječe na ženin menstrualni ciklus.

Što učiniti: Hipertireoza se može potvrditi krvnim testom koji odredi liječnik opće prakse ili endokrinolog, kao i ultrazvukom. Obično liječenje naznačuje liječnik i uključuje uporabu lijekova za vraćanje normalne razine hormona štitnjače. Pogledajte više o hipertireozi i njegovom liječenju.

Kada kratko vrijeme može biti signal alarma

Obično smanjenje menstruacije nije znak zdravstvenog problema, međutim, postoje situacije koje mora procijeniti liječnik. Neki uključuju:

• Nema menstruacije duže od 3 ciklusa; ponavljajuća krvarenja između razdoblja; Osjećam vrlo intenzivnu bol tijekom menstruacije.

Žene koje su uvijek imale malo menstrualnog toka ne bi trebale biti zabrinute, jer obrazac menstruacije uvelike varira od jedne do druge žene, uključujući i količinu protoka.