6 Prednosti siriguela za tijelo

Seriguela, poznata i kao siriguela, siriguela, seriguela, ciruela ili jacote, je mali plod žute ili crvenkaste boje, s tankom i glatkom kožom, koji je cijenjen u sjeveroistočnom dijelu Brazila. To je slatko, ukusno voće koje je bogato ugljikohidratima, kalcijem, kalijem, magnezijem, željezom, vitaminom C, vitaminom B1 i antioksidansima.

Znanstveno ime ovog voća je S pondias purpurea , a najveća voćna proizvodnja dogodila se između prosinca i ožujka, a njegova konzumacija, na primjer, može se stvoriti kao svježe voće, sokovi i sladoled.

Konzumiranje kaputa donosi nekoliko prednosti, jer osim što je ukusan način za diverzifikaciju potrošnje voća, ima svojstva koja mogu:

1. Izaziva sitosti

Seriguela je bogata vlaknima, pa pomaže izazvati veći osjećaj sitosti i smanjiti glad tijekom dana i, zbog toga, može biti saveznik u mršavljenju tijekom prehrane.

Djelovanje vlakana u crijevu pomaže i u reguliranju vašeg ritma, izbjegavajući zatvor i smanjivanje naduvavanja u trbuhu i stvaranja plinova.

2. Dajte energiju

Kako je slatko voće, leptir je bogat ugljikohidratima koji su izvor energije za izvođenje vježbi i svakodnevnih aktivnosti. Budući da sadrži šećere, trebali bi ga umjereno konzumirati dijabetičari.

3. Spriječite starenje

Leptiri su bogati antioksidansima, poput beta-karotena i vitamina C, koji su tvari koje sprečavaju stvaranje slobodnih radikala u tijelu, te na taj način sprečavaju starenje stanica i pojavu bolesti poput raka, Alzheimerove bolesti, bolesti srca i ateroskleroze.

Konzumiranje antioksidativnih namirnica također je saveznik ljepoti, jer pomaže održati zdravu kožu, kosu i nokte. Otkrijte više o čemu su antioksidanti i čemu služe.

4. Favorizirati ravnotežu tijela i imunološkog sustava

Nekoliko vitamina i minerala dio je sastava seriguela, poput vitamina C, vitamina B1, kalcija, magnezija, kalija, fosfora i željeza, pa ovo voće pomaže poboljšati rad organizma, reguliranjem proizvodnje enzima i hormona, omogućuju dobro funkcioniranje organa poput mozga, srca, mišića, osim što uravnotežuju imunološki sustav.