Valerijana je ljekovita biljka iz porodice valerianaceae, koja se također može nazvati valerijanom-botanikom ili divljom valerijanom, a koja se popularno koristi za liječenje nesanice, tjeskobe i nemira.
Znanstveno ime ove biljke je Valeriana officinalis, a može se naći u trgovinama zdrave hrane, drogerijama i nekim supermarketima, u obliku osušenih korijena za izradu infuzija ili kapsula.
Čemu služi
Zbog prirodnog sredstva za smirenje, Valerian se može koristiti kao prirodni tretman za nekoliko poremećaja kao što su:
- Nesanica; uznemirenost; anksioznost; pretjerani umor; nervna iscrpljenost; pretjerani mentalni napor; nedostatak koncentracije; razdražljivost; stres; simptomi menopauze
Aktivna načela valerijane utječu na funkcioniranje živčanih stanica, djelujući umirujuće, anksiolitički, antispazmodički i opuštajući.
Kako uzeti
Valerian se može koristiti u tabletama poput Valdorm, uzimajući 1 do 3 tablete pola sata prije spavanja, ili čak tijekom dana, radi opuštajućeg učinka, ili u čaju, pijući oko 2 šalice dnevno. Pogledajte više o tome kako napraviti ovaj čaj.
Ako se uzima tijekom dana, dodatak treba uzimati nakon glavnih obroka.
Moguće nuspojave
Predoziranje valerijane može uzrokovati umor, drhtavicu, bolove u želucu, uznemirenost, glavobolju, vrtoglavicu, poremećaj vida, delirij, halucinacije i emocionalnu nestabilnost.
Kontraindikacije Valerijana
Valerian se ne smije koristiti tijekom trudnoće i dojenja. Pored toga, kako može utjecati na reakcijski kapacitet, osoba ne smije voziti ili konzumirati alkohol nakon uzimanja dodataka ili ispijanja čaja.
