Perfekcionizam je vrsta ponašanja koju karakterizira želja za savršenim izvršavanjem svih zadataka, a da pri tome ne priznajete pogreške ili nezadovoljavajuće rezultate za svoj standard. Perfekcionistička osoba obično ima visok zahtjev potražnje za sobom i drugima.
Perfekcionizam se može svrstati u:
- Normalan, prilagodljiv ili zdrav, kada osoba ima motivaciju i odlučnost da izvršava zadatke na dobro odrađen način; Neurotični, mal-adaptivni ili štetni, kod kojih osoba ima vrlo visok standard savršenstva, pa je često potrebno obavljati isti zadatak nekoliko puta, jer misli da nije savršen, i može stvoriti frustraciju.
Iako perfekcionist ne prihvaća pogreške i kad se one dogode, osjećaju se frustrirano, nesposobno, u nevolji ili depresivno, biti perfekcionist nije nužno loše. Budući da uvijek želi savršeno raditi svoje zadatke, perfekcionist je obično vrlo fokusiran, discipliniran i odlučan, što je važna karakteristika njegova osobnog i profesionalnog života.
Glavne značajke
Perfekcionisti obično posvećuju veliku pozornost detaljima, izuzetno su organizirani i usredotočeni, traže izvršavanje zadataka uz minimalnu mogućnost pogreške. Te se karakteristike smatraju normalnim i čak zdravim za sve ljude, jer se pozitivno miješaju u osobni i profesionalni život. Međutim, kad su te karakteristike popraćene visokim standardima potražnje i pogoršanom samokritikom, to može stvoriti osjećaj frustracije i depresije.
Ostale karakteristike perfekcioniste su:
- Mnogo odgovornosti i odlučnosti; Velika potražnja kod vas i sa drugima; Ne priznajte pogreške i neuspjehe, teško prihvaćate da ste pogriješili i učite iz nje, osim osjećaja krivnje i srama; Osjećaju se teško raditi u skupinama, jer ne mogu vjerujte u sposobnost drugog; uvijek mislite da nešto nedostaje, nikad se ne zadovoljite dobivenim rezultatom; ne prihvaća kritiku vrlo dobro, ali obično kritizira druge kako bi pokazali da je bolje.
Perfekcionisti se jako plaše neuspjeha, pa su neprestano zabrinuti za stvari i postavljaju vrlo visok standard punjenja, pa, kad je neki kvar ili greška, ma koliko mala, oni na kraju frustriraju i osjećaju nesposobnost.,
Vrste perfekcionizma
Osim što se klasificira kao zdrav ili štetan, perfekcionizam se može klasificirati i prema čimbenicima koji su utjecali na njegov razvoj:
- Osobni perfekcionizam, u kojem osoba puno naplaćuje sebe, pokazuje ponašanje pretjerane brige, tako da je sve savršeno. Ova vrsta perfekcionizma odnosi se na način na koji osoba vidi sebe, pojačava samokritičnost; Socijalni perfekcionizam, koji se pokreće strahom od načina na koji će ga ljudi tumačiti i prepoznati i strahom da će propasti i biti odbačen, ovaj se oblik perfekcionizma često pokreće u djeci koja su na ovaj način vrlo tražena, hvaljena ili odbačena. na primjer, djeteta koje su roditelji prihvatili. Uz to, u socijalnom perfekcionizmu osoba ima poteškoća u govoru ili interakciji s drugima o svojim strahovima ili nesigurnostima upravo zbog straha od prosuđivanja. Ciljani perfekcionizam, u kojem osoba ima puno očekivanja, ne samo o sebi, već i prema drugima, što otežava timski rad i prilagođava se drugim situacijama.
Perfekcionizam može biti posljedica, primjerice, psiholoških poremećaja, poput anksioznosti i opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OCD).
Kada perfekcionizam postaje problem?
Perfekcionizam može postati problem kada izvršavanje bilo kojeg zadatka postane naporno i stresno zbog visokog standarda prikupljanja, pretjerane brige za detalje i straha od neuspjeha. Osim toga, činjenica da nikada niste zadovoljni dobivenim rezultatima može stvoriti osjećaje tjeskobe, frustracije, tjeskobe, pa čak i depresije, što u nekim slučajevima može rezultirati samoubilačkim razmišljanjima.
Perfekcionisti su često prisutni samokritike, što može biti vrlo štetno, jer nisu u stanju procijeniti pozitivne, samo negativne, što rezultira poremećajima raspoloženja. To se ne odražava samo u obavljanju svakodnevnih zadataka, već i u fizičkim aspektima, što može rezultirati poremećajem prehrane, na primjer, jer osoba misli da se uvijek može poboljšati u tijelu ili u izgledu, ne vodeći računa uzeti u obzir pozitivne aspekte.
