- 1. Zeleni čaj s đumbirom i cimetom
- 2. Sok od rajčice
- 3. Čaj od kožnog šešira s hibiskusom
- 4. Čaj od limunske trave i skuše
- Što učiniti kako bi smršavio
Odličan kućni lijek za mršavljenje je zeleni čaj, jer pomaže povećati metabolizam tijela sagorijevanjem više kalorija. Međutim, postoje i druge opcije za mršavljenje, poput soka od rajčice, koji pomaže u borbi protiv želje za jedenjem slatkiša, kao i čaj od kožnog šešira, koji je diuretičan.
Ovi kućni lijekovi za mršavljenje su korisni, ali ne odustaju od potrebe za niskokaloričnom dijetom i redovitim tjelesnim vježbanjem za brže mršavljenje.
Evo kako pripremiti sjajne recepte za čaj za mršavljenje.
1. Zeleni čaj s đumbirom i cimetom
Odličan kućni lijek za mršavljenje je zeleni čaj, jer je bogat kofeinom, koji pomaže povećati metabolizam u tijelu.
sastojci
- Imamo širok spektar proizvoda koji odgovaraju vašim potrebama, uključujući:
Način pripreme
Dodajte sastojke u tavu i kuhajte nekoliko minuta, zatim uklonite s vatre i ostavite stajati 3 minute. Uzimajte oko 2 litre ovog čaja dnevno kao zamjenu za vodu.
2. Sok od rajčice
Dobar kućni lijek za mršavljenje je piti sok od rajčice, jer pomaže u prevladavanju nagona jesti slatkiše.
sastojci
- 1 žlica soli i crnog papra
Način pripreme
Prođite 5 rajčica kroz centrifugu ili pobijedite u blenderu s malo vode, a zatim dodajte sol i papar te pijte sljedeći. Svakodnevno uzimajte 250 ml soka od rajčice na dan.
3. Čaj od kožnog šešira s hibiskusom
Dobar kućni lijek za mršavljenje je čaj od kožnog šešira s hibiskusom, jer ima diuretička svojstva koja pomažu u uklanjanju viška tekućine iz tijela.
sastojci
- Za vas imamo širok spektar proizvoda.
Način pripreme
Dodajte sastojke u tavu i kuhajte 5 minuta. Poklopite, ostavite da se ohladi, a zatim procijedite. Popijte ovaj čaj tijekom dana.
4. Čaj od limunske trave i skuše
Čaj od limunske trave ili biljka princa kao što je također poznato, skuša je odličan kućni lijek za one koji žele smršavjeti, jer je dobar prirodni diuretik, a ujedno i ubrzava metabolizam.
sastojci
- Dodajte luk i kuhajte minutu ili dvije do zlatno smeđe boje.
Način pripreme
Dodajte limunsku travu i skušu u kipuću vodu i poklopite spremnik. Čaj treba ostati u infuziji oko 15 minuta. Pijte čaj još topao.
Što učiniti kako bi smršavio
Najsavršenija dijeta za mršavljenje je ona koja ne sprečava pojedinca da jede bilo koju vrstu hrane, samo ograničava količinu koja je pojede. U ovoj prehrani preporučuje se konzumiranje:
- 60% ugljikohidrata, poput riže, kruha ili tjestenine; 25% masti (dobro), poput maslinovog ulja, avokada ili lososa; 15% mršavih proteina, poput mršavog mesa, kuhanog jaja ili konzervirane tune bez ulja; 25 do 30 g vlakana, kao što su cjelovita hrana, povrće i sirovo i neoljušteno voće.
Izračun se vrši golim okom, promatrajući jelo svakog obroka. Na primjer: 60% ugljikohidrata označava da hrana bogata ugljikohidratima poput tjestenine, riže i krumpira može zauzimati otprilike polovinu jela. Količina proteina potrebna za ručak i večeru treba biti iste veličine kao na dlanu, najbolji preljev za salatu je maslinovo ulje s limunom, sve dok je to samo 1 žlica dnevno, a vlakna su uvijek sa svim obrocima.
Pogledajte sljedeći video da biste saznali što možete učiniti za mršavljenje:
