- Kako znati jesu li to plinovi
- 1. Stomačni plinovi
- 2. Crijevni plinovi
- Što uzrokuje višak plina
- Kako zaustaviti plinove
Simptomi crijevnog ili želučanog plina relativno su česti i uključuju, na primjer, natečeni trbuh, blagu trbušnu nelagodu i neprestano trljanje.
Obično se ovi simptomi pojavljuju nakon vrlo velikog obroka ili kada je puno rečeno tijekom jela, zbog gutanja zraka, poboljšavajući se lako nakon uklanjanja plinova, bilo kroz crijevno oslobađanje, bilo u obliku pukotina.
Međutim, postoje i slučajevi da se ovi plinovi ne mogu lako eliminirati, što je osobito istina kod osoba sa opstipacijom. U tim situacijama simptomi mogu biti intenzivniji i čak navesti osobu na sumnju na ozbiljne probleme, poput srčanih promjena ili čak srčanog udara, budući da je bol u prsima česta.
Kako znati jesu li to plinovi
Ovisno o tome gdje se plinovi nakupljaju, simptomi mogu biti različiti:
1. Stomačni plinovi
Kada se plinovi nakupljaju u želucu, mogu uzrokovati:
- Osjećaj natečenog stomaka; Često lučenje; Gubitak apetita; Izgaranje u grlu; Grickanje u prsima; Osjećaj kratkoće daha.
Moguće je smanjiti plinove u želucu izbjegavajući žvakaće gume i jesti polako te izbjegavati razgovore tijekom obroka kako tijekom hranjenja ne bi ušao zrak u probavni trakt.
2. Crijevni plinovi
Simptomi koji mogu upućivati na prisutnost plinova u crijevima su obično:
- Snažna bol u trbuhu, ponekad u obliku trnce; otečenost trbuha; trbuh u trbuhu; nadutost; zatvor, crijevne kolike.
Ovi simptomi mogu se razlikovati u intenzitetu ovisno o osjetljivosti svake osobe i količini plinova prisutnih u probavnom sustavu.
Što uzrokuje višak plina
Prisutnost plinova u želucu obično se događa gutanjem zraka s hranom, a to je češće kada se puno razgovara za vrijeme obroka ili kada se pije gazirana pića, poput sode ili gazirane vode.
Akumulacija plinova u crijevima obično je povezana s postojanjem uzoraka crijevnog funkcioniranja ili pretjeranom konzumacijom hrane koja olakšava stvaranje plinova u debelom crijevu. Neke od tih namirnica uključuju jaje, cvjetaču, češnjak, luk i grašak. Zaslađivači poput sorbitola, fruktoze i viška vitamina C također izazivaju plin kod određenih ljudi.
Pogledajte cjelovitiji popis namirnica koje izazivaju plin.
Kako zaustaviti plinove
Neki oblici kućnih tretmana kako bi se izbjeglo prekomjerno stvaranje plina jesu:
- Nakon obroka popite šalicu čaja od komorača ili mente; nakon ručka ili večere napravite šetnju od 20-30 minuta; držite uravnoteženu prehranu, jedući hranu bogatu vlaknima svakodnevno i pijući puno vode; Izbjegavajte sode i druga pića sa gas s obrokom; izbjegavajte suvišnu hranu bogatu ugljikohidratima poput tjesteninu, lazanje i fondue; izbjegavajte višak mlijeka i njegovih derivata, a također i mesna jela pripremljena s mlijekom, kao što su stroganoff.
Pogledajte sljedeći videozapis za više praktičnih savjeta za uklanjanje plinova:
