Bioenergetska terapija je vrsta alternativnog lijeka koja koristi specifične fizičke vježbe i disanje kako bi smanjila ili uklonila bilo koji prisutan emocionalni blok (svjestan ili ne).
Ova vrsta terapije djeluje pod konceptom da neke specifične vježbe i masaže, u kombinaciji s disanjem, mogu aktivirati protok energije i obnoviti čovjekovu vitalnu energiju, radeći ne samo fizičko tijelo, već i um i emociju.
Disanje je temeljna komponenta ove terapije i mora se mijenjati u situaciji koja je u tijeku, na primjer, sporije u situaciji tuge i brže u stresnim situacijama.
Čemu služi
Ova terapija je uglavnom indicirana osobama koje imaju neku vrstu emocionalnog bloka, poput fobija, depresija, niskog samopoštovanja, napadaja panike, opsesivno-kompulzivnih poremećaja. Ali može se koristiti i za kontrolu nekih respiratornih, probavnih ili neuroloških problema.
Ovisno o tome gdje su vježbe ili masaže usmjerene, bioenergetska terapija tada može pomoći otključavanju različitih vrsta potisnutih problema. Neki su primjeri:
- Zdjelica: Vježbe tijela koje se izvode sa zdjelicom usmjerene su na otključavanje problema povezanih sa seksualnošću. Dijafragma: Vježbe tijela s dijafragmom traže veću kontrolu disanja. Prsa: Vježbe su usmjerene na izražavanje potisnutih osjećaja i osjećaja. Noge i stopala: Vježbe tijela s tim članovima žele povezati pojedinca sa njegovom stvarnošću.
Osim toga, bioenergetska terapija može se primijeniti i na vratu, s ciljem oslobađanja napetosti i promicanja opuštanja.
Kako se vrši tehnika
U sesiji bioenergetske terapije koriste se masaža, reiki, kristali i psihoterapijske tehnike. Svaka sesija traje u prosjeku jedan sat. Neki detalji su:
1. Bioenergetska masaža
Sastoji se od manipuliranja mišića i drugih tkiva masažama s klizama, pritiscima i vibracijama, pružajući pojedincu fizičko i mentalno blagostanje. Prednosti uključuju, poboljšani mišićni, krvožilni i živčani sustav, smanjene simptome anksioznosti i depresije, umirujući i opuštajući učinak, poboljšava raspoloženje i povećava samopoštovanje.
Fokus ovih masaža su energetski kanali (meridijani), gdje se nalaze glavni organi tijela, poput pluća, crijeva, bubrega i srca. Tehnika može biti popraćena uljima i esencijama koje se koriste u aromaterapiji i opuštajućoj glazbi, no kod svakog pojedinca to se izvodi drugačije, jer je usredotočena na klijentovu neravnotežu, jer je svrha ove tehnike pružiti unutarnju ravnotežu pojedinca i poboljšati svoju kvalitetu života.
2. Bioenergetske vježbe
Sadrže osam segmenata tijela: noge, stopala, zdjelicu, dijafragmu, prsa, vrat, usta i oči. Neki su primjeri:
- Osnovna vježba vibracija: stojite mirno s nogama na udaljenosti od 25 cm. Nagnite se naprijed sve dok vaše ruke ne dosegnu pod, koljena mogu biti savijena tako da vježbu možete ugodnije izvoditi. Opustite vrat i udahnite duboko i polako. Ostanite u položaju 1 minutu. Vježba istezanja: Ova vježba uključuje pokret istezanja. Postavite se uspravno i s paralelnim nogama, podignite ruke, ispreplećući nožne prste, istegnite se nekoliko sekundi, osjećajući hiperekstenziju trbuha, a zatim se opustite. Udahnite duboko, a pri izdahu izdajte produljeni "a" zvuk. Drhtanje i udaranje: U ovoj vježbi trebali biste protresti cijelo tijelo, bez sinkronizacije i koordinacije. Započnite tresenjem ruku, ruku, ramena, a zatim i cijelog tijela, opuštajući čak i mišiće stopala i oslobađajući se napetosti. Pokreti pucanja mogu se obaviti rukama.
Bioenergetska terapija pruža svojim praktičarima spokoj, emocionalnu ravnotežu i opuštenost.
