Terapija smijeha, koja se također naziva rizoterapija, komplementarna je alternativna terapija koja ima za cilj promovirati mentalno i emocionalno blagostanje kroz smijeh. Smijeh potiče oslobađanje endorfina, koji je u narodu poznat i kao hormon sreće, čime se poboljšava raspoloženje, smanjuje stres i poboljšava obrana tijela, budući da je povezan s koncentracijom endorfina u tijelu. Evo kako povećati otpuštanje endorfina.
Iskreno se smiješiti i smijati su najbolji načini za povećanje proizvodnje ne samo endorfina, već i serotonina, poboljšanja raspoloženja i načina na koji se nosite sa svakodnevnim situacijama. Rizoterapija se može prakticirati kako u skupinama, tako i s prijateljima koji razgovaraju i sjećaju se smiješnih priča, ili čak sami gledajući, primjerice, smiješne filmove. Znajte što je serotonin.
Ova vrsta terapije široko se koristi u bolnicama, poznata kao klovna terapija, a provode je studenti ili zdravstveni radnici u velikoj većini kojima se želi poboljšati samopoštovanje ljudi koji prolaze kroz teške situacije povezane s zdravlje, osim što omogućuje osobama da, primjerice, gledaju na liječenje na pozitivniji način.
Prednosti terapije smijehom
Osim što pomaže u liječenju različitih bolesti, povećava šanse za poboljšanje, smijeh ima i nekoliko drugih prednosti kao što su:
- Poboljšava raspoloženje, smanjuje stres i osigurava dobrobit; povećava samopoštovanje i pozitivno razmišljanje; povećava energiju; pomaže u borbi protiv depresije i anksioznosti; poboljšava imunitet, budući da zbog povećane proizvodnje endorfina toksini se eliminiraju lakše, tako da je osoba zdravija; pomaže u rješavanju teških svakodnevnih situacija; omogućuje da se problemi zaborave, barem na trenutak, omogućuju opuštanje; čini um lakšim što pogoduje najboljem životu s ljudima.
Rizoterapija se može prakticirati pojedinačno i u skupinama, što donosi više koristi, jer smijeh uspijeva ujediniti ljude, povećavajući i jačajući afektivne veze, osim što smanjuje osjećaj straha da se prosuđuje prema onome što kažete ili radite. Pogledajte i što trebate učiniti da poboljšate svoje raspoloženje.
