Kućno liječenje za snižavanje kolesterola

Dobar kućni tretman za snižavanje lošeg kolesterola je jesti pravu hranu, izbjegavajući sve vrste masti i šećera. Evo nekoliko recepata koji su posebno navedeni za pomoć u kontroli kolesterola, ali koji ne zamjenjuju lijekove koje je liječnik naznačio, jer su samo prirodni dodatak.

1. Guava vitamin s zobom za snižavanje kolesterola

Odličan kućni lijek za snižavanje kolesterola brzo i prirodno je uzimati barem 3 puta tjedno čašu guava vitamina s zobom jer je bogat antioksidansima i vlaknima koja apsorbiraju masnoću iz hrane, smanjujući na taj način količinu kolesterola koja ide u krv.

sastojci

• Odličan je način da dodate aromu i aromu i vašim jelima.

Način pripreme

Sastopite sastojke u blenderu, zasladite po ukusu i pijte ovaj guava vitamin najmanje 3 puta tjedno.

Guava je poznata po svom protu-proljevnom djelovanju koje pomaže u borbi protiv proljeva, međutim, vlakna koja su prisutna u zobi imaju suprotno djelovanje i zato ovaj vitamin ne bi trebao zarobiti crijeva.

2. Sok od rajčice za snižavanje kolesterola

Sok od rajčice bogat je kalijem, važan je za pravilno funkcioniranje srca, jer djeluje u prijenosu impulsa srčanih živaca i u prijevozu hranjivih tvari u stanice. Također je bogata likopenom, prirodnom tvari koja snižava loš kolesterol, čime se smanjuje rizik od srčanih bolesti i raka prostate.

sastojci

• U velikoj zdjeli umutite zajedno 1 žlicu soli i 1 žlicu crnog papra.

Način pripreme

Izmiksajte sve sastojke u blenderu i dobro izvadite. Ovaj sok od rajčice može se uzimati i ohlađen.

Preporučljivo je konzumirati oko 3 do 4 jedinice rajčice na dan kako bi se zadovoljila dnevna potreba za likopenom (što iznosi oko 35 mg / dan). Stoga je naznačeno konzumiranje rajčice u salatama, juhama, umacima i u obliku soka.

Pažnja: Budući da je bogata kalijem, rajčicu treba umjereno jesti oni koji pate od kroničnog zatajenja bubrega, kao i oni koji pate od gastritisa ili čir na želucu, jer je rajčica kisela.

3. Narančin sok s patlidžanom

Ovaj sok pomaže u snižavanju visokog kolesterola, a također iu procesu mršavljenja zbog smanjenja oksidativnog stresa koji nastaje u stanicama.

sastojci:

• Sok od naranče, pola limuna

Priprema:

Za pripremu soka od patlidžana jednostavno stavite 1 patlidžan sa koricom u blender i tucite sa sokom 2 naranče, dodajte malo vode, pola limuna i to biste se zasladili po ukusu. Procijedite i pijte sljedeće.

4. Crveni čaj za snižavanje kolesterola

Prednosti crvenog čaja za kolesterol nastaju zbog prisutnosti antioksidanata koji pomažu u smanjenju količine lošeg kolesterola, sprečavajući začepljenje vena i arterija. Crveni čaj također jača imunološki sustav, pomaže u gubitku kilograma, smanjuje apetit, pomaže u uklanjanju suvišnih masnoća i ima blagotvorno djelovanje, koristan je za kontrolu apetita i, stoga, često je indiciran za one koji žele smršavjeti.

sastojci

• 1 litra vode 2 žličice crvene boje

Način pripreme

Zagrijte 1 litru vode i dodajte 2 crvene žličice i poklopite 10 minuta. Procijedite i pijte 3 šalice dnevno.

Crveni čaj lako se nalazi u trgovinama i supermarketima zdrave hrane, može se prodavati u obliku instant granula, gotovih vrećica čaja ili čak nasjeckanog lista.

5. Savjeti za kontrolu kolesterola

Za kontrolu kolesterola još je važno dijeta s malo masnoće i redovita tjelovježba, jer visoki kolesterol, kada se ne liječi, povećava rizik od srčanog udara, moždanog udara ili tromboze.

Na ovaj način, 5 koraka za kontrolu kolesterola uključuju:

1. Vježbajte 1 sat tjelesne vježbe 3 puta tjedno: poput plivanja, žustro hodanje, trčanje, staza za trčanje, bicikl ili vodena aerobika pomažu u smanjenju lošeg kolesterola i povećanju dobrog kolesterola, osim što povećavaju prokrvljenost, sprečavaju taloženje masti u arterijama; Pijte oko 3 šalice čaja yerba mate dnevno: on ima antioksidacijska svojstva, smanjuje loš kolesterol, osim što sprečava apsorpciju kolesterola u tankom crijevu; Povećajte konzumiranje hrane bogate omega 3, poput lososa, oraha, sjema oslića, tune ili chia: omega 3 pomaže u snižavanju lošeg kolesterola i sprječava začepljenje krvnih žila; Izbjegavajte konzumiranje masne ili slatke hrane: kao što su kolačići, slanina, ulje, kolačići, sladoled, grickalice, čokolade, pizze, kolači, prerađena hrana, umaci, margarin, pržena hrana ili kobasice, na primjer, jer povećavaju loš kolesterol u krvi i ubrzati stvaranje masnih plakova i začepljenje vena; Pijenje sok od ljubičastog grožđa na prazan želudac: crveno grožđe ima resveratrol, koji je antioksidans i pomaže smanjiti razinu lošeg kolesterola u krvi.

Pogledajte ove i druge savjete za snižavanje kolesterola u sljedećem videu:

Uz ove korake za kontrolu kolesterola, vrlo je važno svakodnevno uzimati lijekove za kolesterol koji vam je propisao liječnik kako ne bi deregulirali razinu kolesterola u krvi.

Međutim, odabir ovih kućnih lijekova način je da nadopunite liječenje i kontrolu kolesterola na prirodan i zdrav način koji ne odustaje od uzimanja lijekova koje je naveo kardiolog, ali može smanjiti dozu, pa čak i potrebu za uzimanjem lijekova s vrijeme.