3 domaća načina borbe protiv lošeg zadaha

Dobar kućni tretman za loš zadah sastoji se od pravilnog čišćenja jezika i unutrašnjosti obraza kad god operete zube, jer na tim mjestima se nakupljaju bakterije koje uzrokuju halitozu, drugi načini uključuju borbu protiv suhih usta povećanjem sline i poboljšanjem probave.

Otprilike 90% vremena loš zadah uzrokuje loša higijena jezika, pa je poboljšanjem oralne higijene moguće riješiti gotovo sve slučajeve halitoze, ali kada loš zadah nije moguće u potpunosti otkloniti, možda je vrijeme da potražite liječničku pomoć, pogotovo ako je loš zadah vrlo jak i negativno se miješa u vaš osobni život.

3 domaća načina borbe protiv lošeg zadaha su:

Četkajte zube

Koristite sredstvo za čišćenje jezika

1. Četkajte zube i jezik

Kućni tretman za okončanje lošeg zadaha sastoji se od dobre oralne higijene, što se može učiniti slijedeći sljedeće korake:

Konac između zuba; Vrlo dobro očistite gornji i donji zub, trljajući svaki zub kako biste uklonili što više prljavštine. Ako utvrdite da imate plak, u pastu za zube možete dodati malo sode bikarbone kako biste dublje oprali zube, ali samo jednom tjedno kako ne biste uklonili prirodnu caklinu sa zuba; Također četkajte krov usta, unutrašnjost obraza i desni, ali pazite da se ne ozlijedite; Koristite sredstvo za čišćenje jezika i obrišite ga jezikom da biste uklonili jezični premaz koji je bjelkasti sloj koji nastaje zbog nakupljanja bakterija i ostatka hrane. Ovo se može kupiti u ljekarnama, ljekarnama i na Internetu, a vrlo je ekonomično i učinkovito. Napokon, sredstvo za ispiranje usta uvijek morate koristiti nakon pranja zuba.

Važno je uvijek koristiti dobro sredstvo za ispiranje usta prilikom pranja zubi, pri čemu je najprikladnije onaj bez alkohola, jer alkohol isušuje usta i potiče glatko ljuštenje sluzi, a na kraju pogoduje proliferaciji bakterija. Oni se mogu kupiti u ljekarnama, ljekarnama i supermarketima, ali dobar domaći preparat za ispiranje usta je čaj od klinčića, jer ima antiseptička svojstva koja čiste usta i prirodno pročišćavaju dah.

Ako čak i slijedeći ove savjete, loš zadah i dalje postoji, preporučuje se odlazak stomatologu jer šupljine, slomljeni, oštećeni ili loše postavljeni zubi pogoduju stvaranju zubnog kamena koji dovodi do upale desni, što također može biti jedan od uzroka halitoze.

2. Držite usta vlažnima limunom

Čak i ako uz pravilnu oralnu higijenu nije moguće završiti loš zadah, to može značiti da ga uzrokuju drugi razlozi, kao što se može dogoditi kada su usta uvijek vrlo suha. Održavanje uvijek vlažnih usta odličan je način za okončanje halitoze, zbog čega se preporučuje:

Stavite nekoliko kapi limuna direktno na jezik jer kiselost limuna prirodno povećava lučenje sline; Spavajte na boku kako ne biste spavali s otvorenim ustima; Jedite svaka 3 ili 4 sata da ne ostanete predugo, a da ne jedete ništa; Popijte male gutljaje vode nekoliko puta dnevno. Pogledajte strategije za piće više vode; Nemojte sisati slatkiše ili žvakaće gume, ali uvijek imate 1 češanj u ustima jer ima antiseptičko djelovanje i bori se protiv bakterija koje uzrokuju loš zadah; Jedite 1 jabuku kad jedete i nije moguće oprati zube slijediti.

Ovi i drugi načini za uklanjanje lošeg zadaha nalaze se u ovom zabavnom videu nutricionistice Tatjane Zanin:

3. Poboljšajte probavu jedenjem voća

Uvijek jesti lako probavljivu hranu poput voća i povrća dobar je način da svoj dah čistite, ali osim toga važno je ne jesti prženu, masnu ili visoko industrijaliziranu hranu, jer pogoduje halitozi zbog samog mirisa hrane ili zbog toga što povećava proizvodnja plinova u tijelu koji ima jak sumporni miris, au tom slučaju osoba može imati loš zadah s mirisom izmeta.

Dobra strategija je jesti 1 voće nakon svakog obroka, jabuka i kruška su izvrsne opcije jer čiste zube i imaju malo šećera.

Trajni loš zadah može biti i znak probavnih i drugih vrsta bolesti, uključujući rak. Dakle, kada halitoza nema očitog uzroka, zakažite sastanak kako biste vidjeli zašto će tijekom liječenja bolesti nestati loš zadah.