- 1. Jedite više vlakana
- 2. Izbjegavajte hranu koja fermentira u crijevima
- 3. Uzimanje čajeva
- 4. Masirajte trbuh
- 5. Napravite klistir
- Kada ići liječniku
Liječenje plinovima može se provesti promjenom prehrane, konzumiranjem više vlakana i manje hrane koja fermentira u crijevima, osim čajeva poput komorača, koji brzo donose olakšanje od nelagode.
Međutim, kada su plinovi jako neugodni i sadrže ih u vrlo visokoj količini, uzrokujući bol i bolove u trbuhu, liječnik ili ljekarnik mogu preporučiti uzimanje lijekova, poput Luftala, koji smanjuju simptome uzrokovane plinovima, poput bolova u trbuhu i naduvanja.,
Otkrijte sve što možete učiniti da biste se riješili plinova u sljedećem videu:
Neke smjernice koje pomažu u uklanjanju plinova su:
1. Jedite više vlakana
Dobra strategija je povećati potrošnju hrane s vlaknima, poput žitarica All Bran , pšeničnih klica, oljuštenih badema i jesti voće i povrće 5 puta dnevno. Pogledajte popis hrane s visokim vlaknima.
2. Izbjegavajte hranu koja fermentira u crijevima
Hrana bogata sumporom fermentira u crijevima koji nastaju u plinovima. Dakle, treba izbjegavati jesti:
- Češnjak; Bakalar, škampi, meso, dagnje, jaje; Kupus, kupus; Grah, leća, soja; Pšenične klice.
Osim smanjenja konzumacije ove hrane, potrebno je piti i vodu, otprilike 1, 5 do 2 litre dnevno. Za one koji imaju poteškoće s pitkom vodom, možete dodati pola limuna iscijeđenog u 1 litru vode i uzimati ga tijekom dana. Dodavanje lišća metvice u bocu vode i leda također malo mijenja okus vode, olakšavajući piti vodu.
3. Uzimanje čajeva
Drugi način konzumiranja više vode je pripremanje određenog čaja koji pomaže eliminirati plinove, poput čaj od limuna ili čaj od komorača. Ovi se čajevi mogu uzimati topli ili ledeni i pomažu u uklanjanju crijevnih plinova, brzo i prirodno donoseći simptome. Saznajte više o čajevima za crijevne plinove.
4. Masirajte trbuh
Druga strategija koja pomaže otpuštanju crijeva je hodati 20-30 minuta i masirati područje između pupka i intimnog područja, na primjer, sjedeći na WC-u. Ovaj poticaj pomaže opuštanju crijeva, što normalno potiče oslobađanje zarobljenih plinova, olakšavajući nelagodu.
5. Napravite klistir
Pražnjenje crijeva odlučivanjem za klistir je također opcija. U ljekarni postoji nekoliko opcija, poput glicerinskih čepića, koji također pomažu u uklanjanju izmeta.
Za borbu protiv želučanih plinova, trebali biste izbjegavati žvakaće gume, razgovarati dok jedete ili jesti prebrzo kako biste eliminirali mogućnost gutanja zraka, kao i uklanjanje sode i gaziranih pića iz hrane.
Kada ići liječniku
Preporučljivo je potražiti liječničku pomoć kada je bol uzrokovana plinovima vrlo intenzivna i nema znakova poboljšanja čak i kada se pridržavaju gore navedenih smjernica ili kada osoba redovito ima gnojne plinove i trbuh joj je izbočen.
U toj situaciji liječnik mora procijeniti zdravlje i provjeriti postoje li neke važne promjene u crijevima, koje se moraju liječiti, na primjer, intolerancija na hranu ili Crohnova bolest. Neki od simptoma koje ova bolest može uzrokovati uključuju iritaciju crijeva, krvarenje, osjetljivost na neku hranu, proljev i crijevne bolove.
Pogledajte sljedeći video s Drauziom Varellom i Tatjanom Zanin i saznajte što može uzrokovati crijevni plin:
