Liječenje anksioznosti provodi se prema intenzitetu simptoma i potrebama svake osobe, a uglavnom uključuje psihoterapiju i upotrebu lijekova, poput antidepresiva ili anksiolitika, koje propisuje liječnik, a koji djeluju na razini mozga kako bi smanjili simptome anksioznosti.
Osim toga, preporučuje se da osoba nadopunjuje liječenje prirodnim mjerama, primjerice, pri obavljanju aktivnosti poput fizičkih vježbi, meditacije, plesa, joge ili tai chija, jer su to strategije koje pomažu u smanjenju razine stresa, povećanju svijesti tijelom i osjećajem opuštenosti, osim što doprinosi zdravijem životu.
Kad god su prisutni simptomi anksioznosti, poput razdražljivosti, neobjašnjivog straha, nesanice ili nedostatka koncentracije, preporučuje se potražiti liječnički savjet kako bi se potvrdio uzrok i započelo liječenje, jer ovaj poremećaj može uzrokovati nekoliko negativnih posljedica. kao veće šanse za razvoj autoimunih, psihijatrijskih ili kardiovaskularnih bolesti, na primjer. Naučite kako prepoznati je li riječ o anksioznosti.
1. Psihoterapija
Psihoterapija i kognitivno-bihevioralna terapija, vođeni od strane psihologa, važni su načini liječenja anksioznosti. Često, posebno u najblažim ili ranim slučajevima, samo ove strategije mogu biti dovoljne za kontrolu i sprečavanje simptoma, bez potrebe za lijekovima.
Psihoterapijske intervencije su korisne jer potiču prepoznavanje i rješavanje iskrivljenih misli, poticanje samospoznaje i smanjenje emocionalnih sukoba. S druge strane, kognitivno-bihevioralna terapija pridonosi važnim aktivnostima i vježbama za kontrolu anksioznosti i kompulzivnih kriza.
2. Liječenje lijekovima
Najbolji preporučeni lijekovi za liječenje anksioznosti uključuju:
- Antidepresivi, poput sertralina, escitaloprama, paroksetina ili Venlafaksina: lijekovi su prvog izbora u liječenju anksioznosti, jer su učinkoviti u kontroli simptoma pomažući zamijeniti moždane neurotransmitere koji potiču raspoloženje i dobrobit; Anksiolitičari, poput Diazepama, Klonazepama, Lorazepama: iako su vrlo učinkoviti lijekovi za smirenje, ne smiju se koristiti kao prvi izbor, jer uzrokuju rizik ovisnosti i nuspojave poput pospanosti i padova; Beta-blokatori poput Atenolola, Pindolola, Propranolola: to su lijekovi koji se koriste za kontrolu krvnog tlaka i brzine otkucaja srca, ali iako se često koriste, nisu baš učinkoviti u liječenju anksioznosti. Međutim, oni se mogu preporučiti u određenim epizodama, kao način za smanjenje simptoma povezanih s anksioznošću, poput drhtanja koji ometaju neku aktivnost.
Za uporabu ovih lijekova potrebna je stroga liječnička preporuka, jer je važno nadzirati učinke, trebati prilagoditi doze i nuspojave. Saznajte više o opcijama lijekova za liječenje anksioznosti.
3. Prirodni tretmani
Za kontrolu anksioznosti postoji mnogo prirodnih alternativa koje se koriste za dopunu liječenja, a koje mogu bez značaja smanjiti simptome i smanjiti potrebu za lijekovima.
Neke učinkovite opcije uključuju fizičke vježbe kao što su hodanje, plivanje i ples, joga, pilates, tai chi jer pružaju opuštanje i dobrobit. Osim toga, preporučuje se ulaganje u slobodno vrijeme i hobije , poput čitanja, slikanja, igranja nekog instrumenta ili slušanja glazbe, na primjer, jer oni pomažu u oslobađanju od stresa i brige. Saznajte više o koracima za borbu protiv anksioznosti.
Uz to, postoji i mogućnost korištenja prirodnih lijekova s umirujućim djelovanjem, koji također doprinose smanjenju anksioznosti. Pogledajte neke primjere u sljedećem videu:
