Tretman za opuštena bedra može se provesti vježbanjem i estetskim tretmanima, na primjer, radiofrekvencijom ili ruskom strujom. Ali druga je mogućnost povezivanje liposukcije s podizanjem.
Mršavost može biti uzrokovana naglim gubitkom težine, neuravnoteženom prehranom, fizičkom neaktivnošću i starenjem kože, pa bi cilj trebao biti napuniti mršavu kožu s više mišića i učvrstiti kožu povećanjem proizvodnje vlakana od kolagena koja su odgovorna za davanje elastičnost i čvrstoću kože.
Vježbe za jačanje bedara
Najbolje vježbe za jačanje unutarnjih i stražnjih mišića bedara uključuju trčanje, adduktor, abduktor i prešanje nogu, što se može raditi u treningu s utezima. Ali za dopunu ovog jačanja mišića kod kuće, najprikladnije vježbe su:
Vježba 1 - Lezite na bok i podignite gornju nogu. Ako želite, možete staviti težinu do 2 kilograma na gležanj kako biste dodatno ojačali bočni dio bedara, uklanjajući celulit. Napravite 8 podizanja nogu, a zatim ponovite još 2 seta.
Vježba 2 - Lezite na leđa i podignite trup od poda, praveći most, a zatim ispružite jednu nogu u jednu. Zatim morate spustiti prtljažnik i ponovo pokrenuti pokret. Ovu vježbu napravite 10 puta.
Vježba 3 - Raširite noge u širini kukova i sklonite se, sjećajući se da koljena nikad ne prelaze nožne prste. Napravite 10 čučnjeva zaredom, a zatim još 2 seta od 10.
Vježba 4 - Raširite noge u širini kukova, a zatim se proširite malo dalje, nožnim prstima okrenutim prema van, a zatim čučnujte. Držite se u tom položaju 15 sekundi, a zatim napravite kratke pokrete stojeći i čučnjevi. Ponovite ovu vježbu 5 puta.
Estetski tretmani
Neke izvrsne opcije za estetski tretman protiv opuštenih bedara su:
- Radiofrekvencija: koristi toplinu da favorizira proizvodnju kolagena u koži, dajući joj čvrstoću; Ruska struja: koristi elektrode koje se postavljaju na kožu i koje, kada proizvode električnu struju slabog intenziteta, stimuliraju mišiće, poboljšavajući mišićni tonus i progib; Karboksiterapija: primjena injekcija plina pod kožu koja potiču protok krvi i potiču proizvodnju kolagena i elastina, koji su odgovorni za čvrstinu kože; Criolift: koristi hladni sustav zvan peltier ćelija, koji uspijeva smanjiti lokalnu temperaturu na minus 10 stupnjeva, promičući vazokonstrikciju i tonus mišića, smanjujući mlakost; Mesolifting: ubrizgavanje pomlađujućih tvari ili lijekova u kožu lica i vrata koji hidriraju i regeneriraju kožu, smanjujući progib; Mikrostruja: elektrostimulacija, koja koristi struje niskog intenziteta za promicanje pomlađivanja kože, povećavajući čvrstoću.
Uz ove tretmane za progib, važno je piti oko 2 litre vode dnevno kako biste kožu hidratizirali i svakodnevno nanosili kreme za progib, koju je propisao dermatolog.
Pogledajte sljedeći video i shvatite kako djeluju neki od ovih estetskih tretmana:
Kirurgija za opušteno bedro
U posljednjem slučaju, ako osoba želi, još uvijek može napraviti plastičnu operaciju kako bi uklonio višak kože s bedara, ostavljajući noge više okrenute i čvrste. Za to je dobra opcija podizanje bedara, postupak koji se sastoji od uklanjanja samo viška kože ili liposukcije koji će također ukloniti lokaliziranu masnoću. Liječnik obično preporučuje kombinaciju ova dva postupka za bolji rezultat. Saznajte više o podizanju bedara.
