- 1. Kegelove vježbe
- 2. Fizioterapija
- 3. Lijekovi
- 4. Hrana
- 5. Kirurgija
- Savjeti za pomoć u liječenju
- Promjene koje pogoršavaju urinarnu inkontinenciju
Liječenje urinarne inkontinencije ovisi o vrsti inkontinencije koju pojedinac ima, bilo da je hitna, naporna ili kombinacija ove dvije vrste, ali može se provesti vježbama mišića zdjelice, fizioterapijom, lijekovima ili operacijama, u najtežim slučajevima.
U nastavku navodimo mogućnosti liječenja kako biste mogli pravilno kontrolirati pee.
1. Kegelove vježbe
Ovo su specifične vježbe za mišiće dna zdjelice u kojima pojedinac mora te mišiće stisnuti na 10 sekundi, a zatim ih opustiti još 15 sekundi, ponavljajući ih oko 10 puta, 3 puta dnevno.
Kao način napredovanja poteškoća nakon nekoliko tjedana, kontrakcije se mogu započeti korištenjem malih vaginalnih konusa koji pomažu ženi da ojača i stegne mišiće zdjelice.
Iako je vježbe moguće raditi i kod kuće, može vam biti korisno savjetovati se s fizikalnim terapeutom koji će vas osobno uputiti kako pravilno izvoditi ove vježbe kako bi se postigao očekivani učinak. Nakon što naučite kako ugovoriti prave mišiće, vježbe možete svakodnevno izvoditi kod kuće, na miran i tih način.
2. Fizioterapija
Elektrostimulacija je još jedan način liječenja gubitka urina, a sastoji se od uvođenja malog konusa u vaginu koji emitira malu električnu struju koja dovodi do kontrakcije mišića zdjeličnog dna.
3. Lijekovi
Lijekovi za liječenje inkontinencije mokraće mogu se koristiti za opuštanje mokraćnog mjehura, povećanje tonusa mišića mokraćnog mjehura ili jačanje sfinktera. Neki primjeri su oksibutinin, trospij, solifenacin, estrogen i imipramin.
Primjena lijekova je indicirana kada fizikalna terapija i vježbe kegela nisu dovoljni za kontrolu urina. Znati nazive lijekova navedenih za svaku vrstu urinarne inkontinencije.
4. Hrana
Znajući što jesti također može biti od pomoći u učinkovitijem održavanju vašeg piškljana. Neki su savjeti:
- Crijevo regulirajte jedenjem hrane bogate vlaknima kako biste izbjegli zatvor i tako smanjili pritisak na trbuhu, smanjujući epizode inkontinencije; Izbjegavajte konzumiranje alkoholnih i kofeinskih napitaka, posebno kave, jer ovi napitci jako potiču mjehur; gubitak težinu kroz zdravu prehranu i fizičku vježbu, osim kod stresne urinarne inkontinencije; izbjegavajte konzumiranje hrane i pića koja mogu nadražiti mjehur, poput začinjenih, gaziranih pića, voća i sokova od citrusa.
Pogledajte više savjeta u sljedećem videu:
5. Kirurgija
Služi za popravak bilo kojeg problema mokraćnog sustava koji uzrokuje urinarnu inkontinenciju. Također se može naznačiti kada niti jedan drugi oblik liječenja nije bio učinkovit i sastoji se od postavljanja vrste trake za potporu zdjeličnog dna. Međutim, dugoročno je moguće da bol nastaje tijekom intimnog kontakta i bol u području zdjelice.
Otkrijte kako se radi operacija, kako se oporavlja i potrebna njega.
Savjeti za pomoć u liječenju
Postoje neki savjeti za liječenje urinarne inkontinencije koje bi pojedinac trebao provesti, poput:
- Peeing prije otvaranja slavine prije izlaska iz automobila ili prije odlaska s posla, škole ili negdje drugo, tako da kad dođete kući, ne dođe do curenja mokraće kad ste na vratima; Kad osjetite nagli poriv za piškanjem, ne žurite odmah u kupaonicu, već ugovarajte svoje zdjelične mišiće dok prolazak ne prođe. Kad se to dogodi, mirno otiđite u kupaonicu; ne zaboravite da se spustite zdjelice prije spuštanja, trčanja ili bilo koje druge vježbe kako biste izbjegli gubitak urina tijekom njih; Trening mokraćnog mjehura, u kojem pojedinac zakazuje vrijeme mokrenja, čak i ako se ne osjeća tako, kako bi se smanjile epizode urinarne inkontinencije. Prvo bi trebao započeti u intervalima od 1-1 sata, a kada u to vrijeme nema curenja, postupno povećavajte do intervala od 3 do 4 sata; Koristite jednokratne jastučiće ili pelene ili posebno rublje za urinarnu inkontinenciju koja može apsorbirati male količine mokraće, eliminirajući miris; Izbjegavajte pušenje da biste smanjili kašalj i iritaciju mjehura.
Ovi savjeti su dodatak liječenju urinarne inkontinencije i pomažu pojedincu da smanji epizode urinarne inkontinencije, a ujedno smanjuje nelagodu uzrokovanu ovom bolešću.
Promjene koje pogoršavaju urinarnu inkontinenciju
Ako postoji neki od ovih poremećaja, mora se kontrolirati, osim specifičnog liječenja, jer svi pogoduju nenamjenskom gubitku urina:
- Zatajenje srca; Dijabetes; Kronična opstruktivna bolest pluća; Neurološki poremećaji; moždani udar; demencija; multipla skleroza; kognitivni poremećaji; poremećaji spavanja, poput apneje za vrijeme spavanja.
Kad su ove promjene prisutne, važno je uvijek ih držati pod kontrolom, uz liječenje koje je odredio liječnik, ali oni ne isključuju potrebu za specifičnim liječenjem, lijekovima, vježbama ili operacijom.
Pogledajte i sljedeći video u kojem nutricionisti Tatiana Zanin, Rosana Jatobá i Silvia Faro na opušteni način govore o urinarnoj inkontinenciji:
