Vrste pretilosti, kako prepoznati i liječiti

Pretilost je karakterizirana prekomjernom težinom, obično uzrokovanom sjedilačkim načinom života i pretjeranom konzumacijom namirnica s visokim udjelom masti i šećera, što stvara nekoliko šteta u životu osobe, poput razvoja bolesti, poput dijabetesa, visokog krvnog tlaka, kolesterola visok, infarkt ili osteoartritis kostiju, osim simptoma kao što su poteškoće u naporima, neiskrenost i nisko samopoštovanje.

Da bi se utvrdilo da je osoba pretila, u većini slučajeva koristi se BMI ili indeks tjelesne mase, što je izračun koji analizira težinu koju osoba predstavlja u odnosu na njegovu visinu, a koji je podijeljen u različite stupnjeve:

• Normalna težina: BMI između 18, 0 do 24, 9 kg / m2 prekomjerna težina: BMI između 25, 0 do 29, 9 kg / m2. Stupanj pretilosti: BMI između 30, 0 - 34, 9 kg / m2; Pretilost stupnja 2: BMI između 35, 0 - 39, 9 kg / m2; Pretilost ili morbidna debljina stupnja 3 : BMI jednak ili veći od 40 kg / m2.

Također možete koristiti naš kalkulator kako biste saznali svoj BMI:

Vrste pretilosti

Osim što se klasificira prema težini, pretilost se također razlikuje ovisno o položaju i distribuciji masti u tijelu:

1. Trbušna pretilost

Masnoća se taloži uglavnom u trbuhu i struku, a može se rasporediti i na prsima i licu. Ova vrsta pretilosti je također poznata kao pretilost u obliku androida ili jabuka, zbog sličnosti siluete osobe s ovim voćem, a češća je kod muškaraca, mada je mogu imati i neke žene.

Trbušna pretilost vrlo je povezana s visokim rizikom od razvoja drugih kardiovaskularnih bolesti poput visokog kolesterola, srčanih bolesti, srčanog udara, osim dijabetesa, upala i tromboze.

2. Periferna pretilost

Ova vrsta pretilosti je češća kod žena, jer se mast nalazi više na bedrima, bokovima i stražnjici, a poznata je kao kruška pretilost, zbog oblika siluete, odnosno ginoidne pretilosti.

Periferna pretilost više je povezana s problemima s cirkulacijom, poput venske insuficijencije i varikoznih vena i osteoartritisa u koljenima, zbog preopterećenja u tim zglobovima, iako također povećava rizik od bolesti srca i dijabetesa.

3. Homogena pretilost

U ovom slučaju, ne postoji prekomjerna masnoća na lokaliziranom području, jer se višak kilograma distribuira po tijelu. To može biti opasno, jer osoba može biti bezbrižna, jer nema velikog utjecaja na fizički izgled, kao i kod drugih vrsta.

Znakovi i simptomi pretilosti

Višak masnoće ima negativne učinke na cijelo tijelo uzrokujući neugodne znakove i simptome, poput:

• Kratkoća daha i poteškoće s disanjem, zbog pritiska težine trbuha na pluća; Bol u tijelu, posebno u leđima, nogama, koljenima i ramenima, zbog pretjeranog napora koji tijelo čini da podrži težinu; Teškoća u naporima ili šetnjama, zbog prekomjerne težine i dekondicioniranja tijela; Dermatitis i gljivične infekcije, zbog nakupljanja znoja i prljavštine u naborima tijela; Tamne mrlje na koži, posebno na vratu, pazuhu i preponama, reakcija uzrokovana inzulinskom rezistencijom ili pre-dijabetesom, nazvana acanthosis nigricans ; Impotencija i neplodnost, zbog hormonalnih promjena i poteškoća u protoku krvi u žilama; Noćno hrkanje i apneja u snu, zbog nakupljanja masti u vratu i dišnim putevima; Veća sklonost varikoznim venama i venskim ulkusima, zbog promjena u žilama i krvotoku; Anksioznost i depresija, zbog nezadovoljstva slike tijela i jedenja.

Osim toga, pretilost je odlučujući uzrok za nekoliko bolesti, poput kardiovaskularnih bolesti, poput visokog krvnog tlaka, srčanog udara, moždanog udara, tromboze i impotencije, te metaboličkih bolesti, poput dijabetesa i visokog kolesterola.

Što uzrokuje pretilost

Pretilost se može pojaviti u bilo kojoj dobi, a u Brazilu se broj ljudi koji prolaze kroz ovu situaciju povećava, zbog prekomjerne konzumacije kalorične hrane, poput kruha, tjestenine, slatkiša, brze hrane i gotovih jela, uz sjedeći način života., zbog čega je potrošena kalorija veća od količine koju osoba potroši tijekom dana.

Osim toga, hormonalni poremećaji ili emocionalni problemi poput anksioznosti ili nervoze također mogu povećati rizik od pretilosti i, stoga, ove situacije treba liječiti čim se utvrde. Bolje shvatite koji su glavni uzroci koji objašnjavaju nastanak pretilosti i kako se protiv njih boriti.

Dječja pretilost također je sve učestalija, zbog viška industrijalizirane hrane, slatkiša i sode, uz sve manje i manje aktivnosti na otvorenom. Dijete obično slijedi navike roditelja, pa je vrlo često da djeca s pretilošću također postanu prekomjerna težina.

Kako znati imam li veliku težinu

Glavni način otkrivanja pretilosti je s izračunavanjem BMI, međutim, osim povećane težine, važno je identificirati i masni naslaga na različitim dijelovima tijela, razlikujući težinu masti od težine u mišićima.

Dakle, kao način za procjenu tjelesne masne mase i njezinu raspodjelu, koristimo:

• Mjerenje debljine nabora kože: mjeri masnoću koja se nalazi u naslagama ispod kože, a koja je povezana s količinom unutarnje masti; Bioimpedancija: ispit koji analizira sastav tijela, naznačavajući približnu količinu mišića, kostiju i masti u tijelu. Bolje razumjeti kada je to naznačeno i kako djeluje bioimpedancija; Ultrazvuk, tomografija ili magnetska rezonanca: oni procjenjuju debljinu masnog tkiva u naborima, a također i u dubljim tkivima u različitim dijelovima tijela, poput trbuha, stoga su dobre metode za procjenu pretilosti u trbuhu;

  Mjerenje opsega trbuha: identificira taloženje masnoće u trbuhu i rizik od razvoja trbušne pretilosti, klasificira se kao da ima ovu vrstu pretilosti kada mjerenje struka prelazi 94 cm kod muškaraca i 80 cm kod žena;

  Omjer trbuha i kuka: mjeri odnos između opsega trbuha i kuka, ocjenjujući razlike u obrascima nakupljanja masti i rizik od nastanka pretilosti, visok kad bude iznad 0, 90 za muškarce i 0, 85 za žene. Otkrijte kako možete izmjeriti omjer struk-bok.

Idealno bi bilo da ove procjene i mjere treba izraditi nutricionist ili liječnik kako bi se pravilno identificirala količina masti koju osoba treba da bi eliminirala i zakazala idealan tretman.

Kako liječiti pretilost

Liječenje pretilosti treba provoditi redovitim tjelesnim vježbama, vođenim od strane fizičkog trenera i dijetom za mršavljenje, koju će voditi nutricionist, a treba ga provoditi postupno i na zdrav način, jer dijeta koja obećava gubitak kilograma vrlo brzo, obično nemaju dugotrajne posljedice ili su štetni za zdravlje.

Pogledajte nekoliko savjeta kako prilagoditi svoju prehranu, na prirodan i zdrav način, kako biste postigli cilj gubitka kilograma:

Lijekovi za mršavljenje mogu se koristiti i za liječenje pretilosti, međutim, njihovu primjenu treba obaviti samo pod vodstvom endokrinologa. U najtežim slučajevima mogu se koristiti i neke vrste operacija, poput barijatrijske kirurgije. Saznajte kako se provodi liječenje pretilosti i kada je naznačena uporaba lijekova ili operacija.