- Primjeri prirodnih diuretika i kako ih uzimati
- Kada treba uzimati diuretike
- Kada ne uzimati diuretike
- Nuspojave koje se mogu pojaviti
Neki diuretici s prirodnim aktivnim sastojcima mogu se naći u kapsulama kao što je Centella asiatica ili skuša koja služi za borbu protiv zadržavanja tekućine koja pomaže odzračivanju, pa su ujedno poznati i po gubitku kilograma.
Međutim, diuretici, iako favoriziraju uklanjanje mokraće, boreći se protiv oteklina, ne sagorijevaju masnoću, ali kako voda također teži, normalno je da na vagi dođe do smanjenja težine, a odjeća može postati labavija jer se tjelesni volumen smanjuje.
Primjeri prirodnih diuretika i kako ih uzimati
Neki primjeri prirodnih diuretičkih lijekova koji se mogu naći u ljekarnama i ljekarnama su:
- Azijska iskra: to je biljka koja djeluje protuupalno i potiče cirkulaciju krvi. Preporučljivo je uzimati 1 ili 2 kapsule do 3 puta dnevno, uz glavne obroke. T_Sek: Sadrži ananas, hibiskus, mate čaj, bijeli čaj, zeleni čaj, kolagen i limunsku travu. Za uzimanje, samo razrijedite 1 vrećicu u 400 ml vode i uzmite u bilo koje doba dana. Xpel: Sadrži ekstrakt zelenog čaja i sjeme guarane. Možete uzeti 4 kapsule dnevno. Drenative: Ima ekstrakt zelene kave i ananasa, a ima i termogeno djelovanje koje sagorijeva masti. Uzimajte 1 kapsulu dnevno. Carqueja: Može se naći samostalno ili u kombinaciji s drugim biljkama s drenažnim djelovanjem, pročišćava organizam i smanjuje toksine u krvi. Dovoljno je uzeti 2 kapsule dnevno. Konjski rep: izvrstan je prirodni diuretik i protuupalno koji pomaže u procesu mršavljenja. Uzimajte ne više od 3 puta dnevno. Hibiskus: Pomaže u uklanjanju otrovnih tvari i tekućina nakupljenih u tijelu. Uzimajte 500 mg 1 do 2 puta dnevno. Maslačak: Povećava proizvodnju urina i odlično djeluje i protiv infekcije mokraćnog sustava. Uzimajte 1 do 3 kapsule dnevno. Sveta kaskara: Pored diuretskog djelovanja djeluje stimulativno i laksativno. Uzimajte 1 ili 2 kapsule dnevno. Zeleni čaj: Ima antioksidativne tvari, flavonoide i katehine, a osim diuretskog djelovanja pomaže i u sagorijevanju masti. Uzmite 1 kapsulu s glavnim obrocima.
Diuretici koji se koriste u prekomjernoj količini mogu potaknuti dehidraciju i zato svaki put kad uzimate diuretik, trebate povećati unos vode jer na taj način tijelo eliminira veću količinu tekućine i toksina.
Kada treba uzimati diuretike
Diuretički lijekovi, čak i ako su prirodni, smiju se koristiti samo pod vodstvom liječnika ili nutricionista, a mogu se koristiti za:
- Eliminirajte višak tekućine iz tijela, tijekom PMS-a, nakon jednog dana prejedanja, poput dana nakon odlaska na roštilj; Regulirajte krvni tlak jer smanjuje višak vode, olakšavajući prolazak krvi kroz arterije; Borite se protiv celulita jer je jedan od čimbenika njegove trajnosti zadržavanje vode; Za prevenciju i liječenje infekcije mokraćnog sustava jer što više urina napravite, više bakterija iz uretre će biti eliminirano; Borite se protiv oticanja nogu i osjećaja umornih ili teških nogu, zbog varikoznih vena; Borite se protiv limfedema, što je oteklina koja nastaje nakon operacije.
Normalno, diuretici djeluju izravno na bubrege, sprječavajući da se tijelo ponovo apsorbira u tijelu i na taj način se eliminira putem urina. Odličan način da pojačate diuretik je odmah nakon uzimanja, barem 40 minuta tjelesne aktivnosti jer kontrakcija mišića potiče cirkulaciju krvi, dovodeći više vode u bubrege.
Kada ne uzimati diuretike
Diuretički lijekovi, iako prirodni, ne preporučuju se osobama koje imaju hipertenziju i koje već uzimaju lijekove za kontrolu krvnog tlaka, te osobama koje imaju neke srčane promjene jer u tim slučajevima mogu biti štetne za zdravlje. Diuretici su također kontraindicirani u trudnoći i tijekom dojenja.
Nuspojave koje se mogu pojaviti
Prilikom uzimanja diuretika, čak i ako su prirodni, mogu se pojaviti simptomi poput nedostatka kalija u krvi, niske koncentracije natrija, glavobolje, žeđi, vrtoglavice, grčeva, proljeva i povećanog kolesterola.
