Trnce u tijelu: glavni uzroci i što treba učiniti

Osjećaj trnce u tijelu obično se javlja zbog kompresije živaca u regiji, zbog nedostatka kisika ili zbog problema u živčanom ili središnjem živčanom sustavu.

Obično je ovaj simptom privremen i poboljšava se pokretom udova ili lokalnom masažom, što poboljšava cirkulaciju. Međutim, može ukazivati ​​i na prisutnost problema poput loše cirkulacije, moždanog udara, hernije diska i dijabetesa, tako da ako ne nestane za nekoliko minuta, trebali biste posjetiti liječnika opće prakse ili otići u bolnicu kako biste utvrdili točan uzrok i započeti najprikladniji tretman.

Pogledajte prirodne mogućnosti liječenja peckanja.

1. Loše pozicioniranje tijela

Sjedenje, ležanje ili stajanje u istom položaju dulje vrijeme, posebno s prekriženim nogama ili s težinom na udu, uzrokuje lošu cirkulaciju i kompresiju na lokalnom živcu, što dovodi do pojave trnce. Pogledajte simptome loše cirkulacije.

Što učiniti: Uvijek biste trebali pokušati pomicati tijelo i istezati se barem jednom svakih sat vremena kako biste potaknuli cirkulaciju krvi. Tijekom rada ili dugih putovanja avionom, važno je napraviti kratke šetnje barem svaka 2 sata, ustajati kako biste otišli u kupaonicu, na primjer, popili vodu ili popili šalicu kave.

2. hernija diska

Zbog istrošenosti kralježničkog zgloba dolazi do kompresije u živcu koji se proteže od kralježnice do stražnjice i nogu, što izaziva bol i trnjenje u kralježnici, što može zračiti u noge i nožne prste.

Što učiniti: hernija se mora liječiti kako bi se spriječio nastanak simptoma ove bolesti, a mogu se koristiti i lijekovi kao što su protuupalni lijekovi, mišićni relaksanti i analgetici. Pogledajte sve o liječenju hernije diska.

3. Dijabetes

Dijabetes uzrokuje lošu cirkulaciju krvi, posebno u ekstremitetima tijela, poput ruku i nogu, a ukočenost u ovom slučaju također može biti znak početka razvoja rana ili čira na zahvaćenom području. Provjerite kako prepoznati prve simptome dijabetesa.

Što učiniti: Zadržavanje glukoze u krvi najbolji je način da vam krv dobro teče i pravilno nahranite sve regije vašeg tijela. Osim toga, hodanje najmanje 30 minuta dnevno pomaže poboljšati protok krvi i smanjiti glukozu u krvi.

4. Sindrom karpalnog tunela

To je bolest koja uzrokuje kompresiju živaca koji prolazi kroz zglob, uzrokujući trnjenje i igle i igle u ruci i prstima, posebno noću.

Što treba učiniti: upotrijebite narukvice za imobilizaciju zgloba, posebno kada idete spavati, ispružiti ruke ili uzimati protuupalne lijekove ili kortikosteroide. Međutim, u težim slučajevima također će biti potrebno proći fizikalnu terapiju ili čak operativni zahvat. Pogledajte više detalja o liječenju sindroma karpalnog tunela.

5. Moždani udar i moždani udar

Moždani udar uzrokuje znakove slabosti mišića na jednoj strani tijela, što je obično praćeno trncem, otežanim govorom i vrtoglavicom, dok su kod srčanog udara ostali simptomi bol u grudima, ruci ili leđima, nelagoda i mučnina.

Što učiniti: U slučaju prisutnosti ovih simptoma, treba potražiti hitnu pomoć kako bi se pacijent mogao što brže vidjeti i izbjeći ozbiljne posljedice uzrokovane tim problemima.

6. Nedostatak vitamina B12, kalcija, kalija ili natrija

Manjak bilo kojeg od ovih hranjivih sastojaka u tijelu može uzrokovati probleme s cirkulacijom, anemiju i poteškoće u prenošenju živčanih impulsa, što može uzrokovati osjećaj ukočenosti. Pogledajte znakove koji ukazuju na nedostatak vitamina B12 u tijelu.

Što učiniti: Morate imati raznoliku prehranu, jesti najmanje 2 čaše mlijeka ili jogurta dnevno, 3 komada voća i konzumirati zelje i povrće za glavne obroke.

7. Bolesti živčanog sustava

Bolesti koje utječu na živčani sustav, poput multiple skleroze, uzrokuju simptome ponavljajućeg trnce koji utječe na jednog člana tijela u isto vrijeme, s bolovima u očima, gubitkom vida, vrtoglavicom i drhtavicom.

Što učiniti: Trebali biste vidjeti svog liječnika kako bi utvrdio uzrok problema i započeo odgovarajuće liječenje. U slučaju multiple skleroze, uz fizikalnu terapiju treba uzimati kortikosteroide, opuštajuće mišiće i druge lijekove prema liječničkim savjetima. Pogledajte više detalja ovdje.

8. Anksioznost i stres

Trzanje od pretjerane tjeskobe ili stresa može utjecati na ruke, ruke i jezik, a kod paničnog sindroma ovaj simptom obično prati hladan znoj, palpitacija srca i bol u prsima ili trbuhu.

Što učiniti: U tim slučajevima treba potražiti mirno mjesto, nekoliko puta duboko udahnuti, usredotočiti se na regulaciju disanja i poboljšanje cirkulacije krvi. Osim toga, izvođenje aktivnosti poput joge i pilatesa pomaže u oslobađanju od stresa i anksioznosti. Pogledajte 7 drugih savjeta za kontrolu anksioznosti.

9. Guillain-Barré sindrom

Kod Guillain-barré sindroma, koji se obično događa nakon gripe, denge ili Zika, osjećaj ukočenosti obično počinje u stopalima i nastavlja se sve dok ne dosegne prtljažnik i ruke, a osim toga prate ga slabost i bol u nogama, koja se razvija sve dok ne dosegne cijelo tijelo i ne ostavi pacijenta paraliziranog. Pogledajte tko je najviše rizičan za ovaj sindrom.

Što učiniti: Ako se sumnja na Guillain-barréa, treba potražiti hitnu pomoć, jer bolest može doći do pluća i spriječiti disanje, zbog čega je potrebno proći liječenje u bolnici.

10. Korištenje nekih lijekova

Neki lijekovi mogu izazvati trnce kao jednu od nuspojava, poput lijekova za kemoterapiju, AIDS-a ili antibiotika metronidazola.

Što učiniti: Trebali biste razgovarati s liječnikom kako biste procijenili mogućnost promjene lijeka ili dobili smjernice što učiniti kako bi se smanjile nuspojave lijeka.

11. Prekomjerna alkoholna pića

Konstantno gutanje i u velikim količinama alkohola može prouzročiti oštećenje živaca koji se nalaze na krajevima tijela, uzrokujući trnce i grčeve uglavnom na rukama i nogama.

Što učiniti: Da biste ublažili simptome, prestanite piti alkohol i potražite liječnički savjet kako biste procijenili prisutnost drugih bolesti uzrokovanih viškom alkohola u tijelu, poput problema s jetrom i kamenaca u žučnom mjehuru.

12. Životni ugrizi

Ujed ili ubod nekih životinja, poput pasa, mačaka, zmija ili pauka, mogu uzrokovati trnce u tom području. Međutim, treba biti svjestan pojave drugih simptoma poput vrućice, peckanja, oteklina, drhtavice i gnoja u tom području, jer mogu ukazivati ​​na prisutnost infekcije ili bolesti poput bjesnoće.

Što učiniti: Pokušajte prepoznati životinju koja je uzrokovala ozljedu, dobro operite područje i potražite liječnika u slučaju otrovnih životinja, psa s simptomima bjesnoće ili pojavom bilo kojeg od gore spomenutih simptoma.

Kako biste ublažili trnce, pogledajte: Prirodni tretman za lošu cirkulaciju