- 1. Ne pijte višak
- 2. Održavajte hidrataciju u vrućim danima
- 3. Izbjegavajte izlazak za vrijeme najtoplijih sati
- 4. Nosite laganu i prozračnu odjeću
- 5. Izbjegavajte da se previše zbližite sa zvučnicima
Da biste maksimalno iskoristili Karneval, važno je poduzeti neke mjere predostrožnosti, poput nošenja prozračnog kostima i nanošenja puno kreme za sunčanje, pokušavajući izbjeći probleme poput dehidracije, toplotnog udara, hipoglikemijskih kriza ili niskog krvnog tlaka, koji su uobičajeni za ove zabave i mogu završiti pokvariti vaš karneval.
Evo nekoliko savjeta koji će vam sigurno pomoći da ove blagdanske dane iskoristite što više, bez viškova ili žaljenja:
1. Ne pijte višak
Ako nećete piti prekomjerno, spriječit ćete se da se napijete, a isto tako i dobiti mamurluk. Manjak može narednog dana naštetiti, a prekomjerni alkohol učiniti će vas nesputanijima, povećavajući šanse da donesete loše odluke, poput nezaštićenog seksa ili završetka ljubljenja s nepoznatim osobama.
2. Održavajte hidrataciju u vrućim danima
Održavanje hidratacije tijekom vrućih karnevalskih dana vrlo je važno jer će spriječiti dehidraciju. Osim vode, još jedan dobar izbor pri ruci su voćni sokovi pripremljeni kod kuće, koji će osim hidratacije pružiti energiju i osigurati vitamine.
3. Izbjegavajte izlazak za vrijeme najtoplijih sati
Igranje karnevala na ulici rano ujutro, prije 10 sati i tek nakon 16 sati, izbjeći će izlaganje najjačem suncu, smanjujući šanse za sunčanje i dehidraciju. Kao i na plaži, ove vruće sate treba izbjegavati i provoditi kod kuće ili u zaklonjenom i prozračnom mjestu, ako je moguće.
U slučaju djece vrlo je važno uvijek nanositi kremu za sunčanje i povremeno provjeravati temperaturu djeteta, izbjegavajući njihovo izravno izlaganje suncu i velike gužve.
4. Nosite laganu i prozračnu odjeću
Nošenje lagane i prozračne odjeće pomoći će vašem tijelu da bolje kontrolira tjelesnu temperaturu, jer omogućuju tijelu da se ohladi, sprečavajući pretjerano znojenje kože. Ovaj je savjet posebno važan za djecu i starije osobe, koji su uvijek osjetljiviji na dehidraciju. Pogledajte neke od glavnih simptoma dehidracije kod simptoma dehidracije u djece.
Osim toga, važno je i nošenje udobnih cipela koje sprečavaju znojenje stopala, jer osim što bolje upijaju znoj sa stopala, sprečavaju i stvaranje žuljeva i žuljeva.
5. Izbjegavajte da se previše zbližite sa zvučnicima
Da biste proslavili karneval, dobra glazba može biti sve što je potrebno, međutim zvučnici distribuirani po mjestima za zabavu trebaju emitirati zvuk vrlo glasno kako bi ga svi čuli, što ih predstavlja opasnošću za vaše slušno zdravlje. Zato uživajte, zabavljajte se, igrajte sambe i plešite puno, ali uvijek daleko od zvučnika.
Ako imate djecu i oni također odlaze na karneval, važno je poduzeti neke mjere opreza i mjere opreza kao što su:
- Stavite djetetu identifikacijsku narukvicu s imenom, djetetovim imenom i brojem telefona i mobitela, jer je karneval velika zabava i možete se izgubiti; Izbjegavajte da su beba i djeca bliski 'konfetnim ratovima' jer mogu lako ući u usta ili nos, što može čak uzrokovati gušenje; Podsjetite dijete da je vrlo važno da ne razgovara sa strancima ili da prihvaća hranu ili piće od ljudi koje ne poznajete.
Osim toga, kako biste bolje spavali nakon što ste proveli dan u veselju, pokušajte natopiti noge u posudi s toplom vodom i grubom soli. Ovaj mali kućni lijek ublažit će bol u stopalima, pomažući vam da se opustite. Pogledajte ostale savjete koji će vam pomoći da uživate u karnevalu u zdravlju u 10 savjeta za uživanje u karnevalu u zdravlju.
Pogledajte sljedeći videozapis i pogledajte ove savjete kako biste što više iskoristili za karneval:
