- 1. Koristite hidratantne kreme i ulja
- 2. Redovito masirajte trbuh i grudi
- 3. Nosite prikladno rublje
- 4. Jedite hranu bogatu vitaminom C i E
- 5. Kontrolirajte težinu tijekom trudnoće
- Kako ukloniti strije nakon trudnoće
Svakodnevno koristite hidratantnu kremu i ulja, redovita kontrola tjelesne težine te česti i uravnoteženi obroci neki su savjeti koji vam mogu pomoći u sprečavanju strija tijekom trudnoće ili koji će barem smanjiti intenzitet s kojim se pojavljuju.
Strije na koži su uobičajene tijekom trudnoće, posebno na predjelima prsa, trbuha i bedara, a sastoje se od malih "linija" koje se na koži pojavljuju u ružičastoj boji, a koje kasnije teže postati bijele. Te sitne linije koje se pojavljuju zapravo su ožiljci, koji nastaju kada se koža brzo napne u kratkom vremenu, zbog rasta trbuha i grudi i zbog rasta djeteta.
Velika većina žena ima strije tijekom trudnoće i da biste pokušali spriječiti njihov izgled preporučuje se da slijedite sljedeće savjete:
1. Koristite hidratantne kreme i ulja
Hidratantne kreme i ulja bogata vitaminom E, pogodna za pružanje duboke hidratacije koži tijekom trudnoće, smanjuju šanse za pojavu strija, jer povećavaju elastičnost kože. Dobra opcija koja se može koristiti je Bio-ulje koje je bogato vitaminom E i treba ga primjenjivati od četvrtog mjeseca trudnoće na područja koja su sklona strijama poput glutena, bedara, trbuha i grudi.
2. Redovito masirajte trbuh i grudi
Redovito masiranje trbuha i grudi također pomaže u sprečavanju strija jer koži daje bolju elastičnost i pomaže aktivirati cirkulaciju krvi u tim regijama. Važno je da se te masaže rade svakodnevno, posebno u regijama s većom tendencijom pojave strija poput trbuha, grudi i bedara, a mogu se raditi i kada se krema ili ulje nanose na tijelo nakon kupanja, na primjer.
Znajte prednosti, kontraindikacije i potrebnu njegu masaže u trudnoći.
3. Nosite prikladno rublje
Nošenje odgovarajućeg donjeg rublja koje vam omogućuje da dobro držite trbuh i pomaže da podržite grudi također pomaže u smanjenju šansi za strije. Osim toga, također je važno nošenje labave pamučne odjeće jer ne zatezanje olakšava cirkulaciju krvi.
4. Jedite hranu bogatu vitaminom C i E
Hrana bogata vitaminom C, poput agruma, hrana je bogata antioksidansima, poput beta-karotena ili flavonoida, koji djeluju kao stimulansi kolagena na koži, a doprinose i borbi protiv strija.
S druge strane, hrana bogata vitaminom E, poput cjelovitih žitarica, biljnih ulja i sjemenki, koristi se za zaštitu stanica tijela, a vitamin E je antioksidans vitamin koji ima kožu protiv starenja.
5. Kontrolirajte težinu tijekom trudnoće
Kontroliranje tjelesne težine tijekom trudnoće također pomaže u sprječavanju pojave strija i zbog toga je potrebno da trudnica redovito prati svoju težinu i održava zdravu i uravnoteženu prehranu bogatu povrćem, voćem, cjelovitim žitaricama, bijelim mesom, ribom i jajima, izbjegavajući hranu s viškom masti i šećera. Pogledajte koje ćete namirnice jesti tijekom trudnoće u Trudnoćnom hranjenju.
Tijekom trudnoće prihvatljivo je tijekom trudnoće dobiti između 11 i 15 kg, no maksimalna prihvatljiva težina ovisit će o trudnici. Saznajte koliko kilograma možete staviti na koliko kilograma mogu staviti na trudnoću?
Uz to, pijenje puno vode dnevno, otprilike 2 litre dnevno, također je vrlo važno za održavanje hidratacije i odgovarajuće elastičnosti kože, a ujedno pomaže u sprječavanju pojave strija, jer je dehidrirana koža uvijek sklonija vašoj koži. izgled.
Kako ukloniti strije nakon trudnoće
Ako želite znati koje su mogućnosti uklanjanja crvenih, ljubičastih ili bijelih strija nakon trudnoće, pogledajte sljedeći video:
