- 1. Valsalva metoda
- 2. Koristite sprej za nos
- 3. Žvakati
- 4. Zijevanje
- 5. Vrući kompres
- Što učiniti kada putujete s bebama
- Što učiniti kad bol ne nestane
Izvrsna strategija za borbu ili izbjegavanje bolova u ušima u avionu je da zakačite nos i malo pritisnete glavu, tjerajući dah. To pomaže uravnotežiti pritisak unutar i izvan tijela, kombinirajući loš osjećaj.
Bol u uhu tijekom letenja u avionu nastaje uslijed nagle promjene tlaka koja se događa kad zrakoplov uzleti ili sleti, što može uzrokovati i druge nelagode poput glavobolje u nosu, zubima i želucu i crijevne nelagode. Pogledajte lijekove u kući za ublažavanje bolova u ušima.
Dakle, evo 5 savjeta za izbjegavanje bolova u ušima:
1. Valsalva metoda
Ovo je glavni manevar koji treba obaviti za ublažavanje boli, jer pomaže opet uravnotežiti unutarnji pritisak uha u skladu s pritiskom vanjske okoline.
Da biste koristili ovu metodu, morate udahnuti, zatvoriti usta i prstima stisnuti nos i istisnuti zrak, osjećajući pritisak u stražnjem dijelu grla. Međutim, treba paziti da ne izvršite preveliki pritisak kada istiskujete zrak sa začepljenim nosom, jer bol može pogoršati.
2. Koristite sprej za nos
Sprej za nos pomaže da se oslobodi prolaz zraka između sinusa i uha, olakšavajući uravnoteženje unutarnjeg tlaka i izbjegavajući bol.
Da biste iskoristili tu prednost, morate koristiti sprej pola sata prije polijetanja ili slijetanja, ovisno o trenutku koji uzrokuje najviše nelagode.
3. Žvakati
Žvakanje žvakaće gume ili žvakanje neke hrane također pomaže u balansiranju pritiska u uhu i sprečavanju boli, jer osim što forsiraju kretanje mišića lica, potiču i gutanje, što pomaže oslobađanju uha od osjećaja začepljenosti.
4. Zijevanje
Zijevanje namjerno pomaže pomicanju kostiju i mišića lica, oslobađanje eustahijeve cijevi i pogodovanje regulaciji pritiska.
U djece ovu tehniku treba izvoditi poticanjem mališana da prave lica i oponašaju životinje poput lavova i medvjeda, koji širom otvaraju usta širom.
5. Vrući kompres
Stavljanje toplog obloga ili maramica na uho oko 10 minuta pomaže ublažavanju bolova, a ovaj se postupak može obaviti u avionu tako da osobu na brodu tražite šalicu vruće vode i tkiva. Budući da je ovaj problem čest među putnicima, neće ih iznenaditi zahtjev i pomoći će ublažavanju nelagode putnika.
Osim toga, treba izbjegavati spavanje tijekom polijetanja ili slijetanja na let, važno je izbjegavanje naleta, jer tijekom spavanja proces prilagodbe na promjene tlaka je sporiji i nekontrolirani, zbog čega se putnik normalno budi. s boli u uhu.
Što učiniti kada putujete s bebama
Bebe i mala djeca nisu u mogućnosti surađivati na korištenju manevara koji kombiniraju bol u ušima, zbog čega je uobičajeno čuti ih kako plaču na početku i na kraju leta.
Da bi se roditelji pomogli, trebali bi koristiti strategije kao što ne dopuštaju bebama da zaspe u trenutku polijetanja ili slijetanja i davati djetetu bočicu ili drugu hranu u tim trenucima, pri čemu moraju imati na umu da izbjegavaju ležanje kako bi se izbjeglo gušenje i veće začepljenje uha. Pogledajte više savjeta kako pomoći svojoj bebi ovdje.
Što učiniti kad bol ne nestane
Ove se strategije moraju primjenjivati iznova i iznova, sve dok uho ponovno ne nađe ravnotežu tlaka i bol ne prođe. Međutim, kod nekih ljudi bol traje, posebno u slučajevima nosnih problema koji sprečavaju pravilnu cirkulaciju zraka u tijelu, poput prehlade, gripe i sinusitisa.
U tim se slučajevima treba savjetovati s liječnikom prije puta kako bi mogao propisati lijekove koji pročišćavaju nos i ublažavaju nelagodu koju osjećaju tijekom leta.
Da biste bili opušteniji, pogledajte i kako ublažiti mučninu na putovanjima.
