- 1. Takav hibiskus sa voćem strasti
- 2. Hibiskus s jabukom
- 3. Hibiskus s ananasom
- 4. Takav hibiskus sa jagodom
- 5. Hibiskus s kupusom
- Kako započeti dijetu
Ovih pet recepata za hibiskus takve se lako pripremaju i odličan su izbor koji će vam pomoći da izgubite kilograme. Hibiskus je odličan diuretik, ali njegov okus nije ugodan za većinu ljudi, pa je kod miješanja s drugim voćem koje ima malo kalorija poput ananasa, jagode, jabuke, pasiranog voća pa čak i kupusa dobar način za uživanje svih njegove prednosti.
Voće koje ovdje predlažemo dobrodošlo je na dijeti za mršavljenje jer je bogato vodom i malo kalorija i masti.
1. Takav hibiskus sa voćem strasti
Ovaj recept bogat je vitaminom C, a također pomaže u smirivanju tjeskobe koja je ponekad jedna od velikih poteškoća u održavanju prehrane.
sastojci:
- U ponudi imamo širok spektar proizvoda koji uključuju:
Priprema:
Pripremite čaj sa vrećicama i kipućom vodom i ostavite da se ohladi, a tek onda tu čaju prokuhajte sa pulpom od voća u blenderu. Procijedite i zasladite medom ili stevijom.
Ne preporučuje se upotreba sokova u prahu ili koncentrata iz voća, jer sadrže tvari koje ometaju mršavljenje. Također se ne preporučuje dodavanje šećera, čak ni smeđeg.
2. Hibiskus s jabukom
Ovaj je recept izvrstan za uzimanje u popodnevnim zalogajima ili na večeri nakon večere.
sastojci:
- 100 ml hladnog čaja od hibiskusa100 ml organskog soka od jabuke ili 3 oguljene jabuke
Priprema:
Ako odaberete organski sok od jabuke, koji možete pronaći u trgovinama zdrave hrane, samo ga pomiješajte s čajem od hibiskusa i popijete ga sljedeći. Ako ste odabrali jabuke, samo ih nasjeckajte i tucite u blenderu s čajem od hibiskusa i zasladite medom ili stevijom.
3. Hibiskus s ananasom
Ovaj recept za hibiskus, poput ananasa, bogat je vitaminom C, ima samo 86 kalorija, a vrlo je jednostavan za izradu i može se konzumirati za doručak ili zalogaje sredinom jutra ili popodne.
sastojci
- U ponudi imamo širok spektar proizvoda koji uključuju:
Način pripreme
Započnite s pripremanjem čaja, stavljanjem vrećice u vruću vodu. Poklopite i ostavite da odstoji 10 minuta. Zatim pomiješajte ananas s vodom i čajem u blenderu i pijte bez naprezanja. Idealno nije zasladiti, ali možete koristiti i steviju, prirodni zaslađivač.
4. Takav hibiskus sa jagodom
Ova je smjesa ukusna i ima malo kalorija, sve dok se ne zasladi.
sastojci:
- 1 šalica čaja hibiskusa 1 šalica soka od jagode
Priprema:
Hladni čaj od hibiskusa pomiješajte s 300 g oprane jagode bez listova i sve izmiksajte u blenderu. Posladite po ukusu, sa stevijom ili medom i uzmite odmah.
5. Hibiskus s kupusom
Ovaj recept za hibiskus poput kelja dobar je za detoksikaciju jer kelj ima vlakna koja reguliraju rad crijeva, pročišćavaju organizam, pomažu u gubitku kilograma.
sastojci
- Imamo širok spektar proizvoda koji odgovaraju vašim potrebama, uključujući:
Način pripreme
Čaj pripremite tako da 1 vrećicu stavite u 1 šalicu kipuće vode, ostavite da odstoji 5 minuta i izvadite vrećicu. Zatim samo prokuhajte ovaj čaj s limunovim sokom i listom kupusa u blenderu. Priprema uzmite odmah, bez naprezanja.
Takvu vrstu treba piti ujutro prije doručka kako bi se olakšala detoksikacija tijela. No, kako bismo brže smršavili, uz ovo pijenje, potrebno je jesti i uravnoteženu prehranu s malo kalorija i masti, što može ukazati i nutricionist.
Kako započeti dijetu
Ako želite smršavjeti, prvi korak bi trebao biti uspon na skali kako biste znali koliko trebate izgubiti. Doznajte koliko kilograma morate izgubiti stavljanjem podataka u nastavku:
Sada kada znate koliko kilograma je potrebno da izgubite kilograme, počnite uklanjati svu hranu koja sadrži šećer iz hrane, poput slatkiša, slatkiša, bezalkoholnih pića i čokolade, ali pazite na etiketu hrane jer mnogi sadrže šećer u svom sastavu i ne možete zamisliti, kako to je slučaj sa žitaricama za doručak. Pogledajte neke namirnice s visokim sadržajem šećera za koje ni ne sumnjate.
No kako ne biste postali gladni i na kraju donijeli loše odluke, trebali biste jesti više voća, povrća, zelenila i salata, na najprirodniji mogući način. Oprano, s oguliti kad god je to moguće i bez umaka.
Tada je na redu hrana bogata masnoćama, koja uz prženu hranu, zalogaje, kekse, pa čak i neko voće poput avokada i ribe poput bakalara i lososa. Pogledajte dobre primjere hrane pune zasićenih masti, najgore za zdravlje. Da biste zamijenili ove namirnice, odlučite se za mršave komade mesa i preferirajte sve što je cjelovito. Ali dobro je provjeriti etiketu je li prvi sastojak cijelo brašno, jer ponekad to nije.
