- 1. Čaj od kamilice i lipe
- 2. Valerijanski čaj
- 3. Čaj od limunovog balzama
- 4. Čaj protiv nesanice u trudnoći
- 5. Mulungu čaj
- 6. Čaj od pasivnog voća
Čaj od kamilice, valerijane i matičnjaka odlični su za borbu protiv nesanice i spavanje, jer imaju umirujuća svojstva koja pomažu opuštanju mišića i uma.
Obično ove ljekovite biljke pomažu lakše liječenje nesanice ako se koriste svakodnevno, najbolje 1 sat prije spavanja, tako da se tijelo opusti i pređe u dubok san. Pogledajte kako pripremiti ove i druge čajeve u nastavku.
1. Čaj od kamilice i lipe
Čaj od kamilice i lipe djeluje na živčani sustav, čineći osobu mirnijom, pa je odlična opcija protiv anksioznosti.
sastojci
- 1 žlica kamilice; 1 žlica lipe; 1 žlica klinčića; 1 litra vode.
Kako to učiniti: Sve sastojke stavite u tavu i kuhajte otprilike 15 minuta, pričekajte da se ohlade, procijedite i pijte 1 šalicu noću, prije odlaska na spavanje.
2. Valerijanski čaj
Čaj Valerijana može vam pomoći da bolje spavate ako ga uzimate prije spavanja, jer ova ljekovita biljka ima umirujuća svojstva, vrlo je učinkovita u borbi protiv stresa i tjeskobe.
Kako to učiniti: Prokuhajte 1 litru vode i dodajte 1 žlicu valerijane, ostavljajući tako da odstoji 5 minuta, procijedite i sljedeći.
3. Čaj od limunovog balzama
Limun balzam ima smirujuća svojstva i stoga pomaže poboljšati kvalitetu sna.
Kako to učiniti: Prokuhajte 1 litru vode i dodajte 1 žlicu limunove kore, ostavite da odstoji 5 minuta, procijedite, a zatim je uzmite.
4. Čaj protiv nesanice u trudnoći
Dobar recept za čaj protiv nesanice u trudnoći je zelena salata, jer ima umirujuća svojstva koja se mogu koristiti u ovoj životnoj fazi, a da djetetu ne nanesu nikakvu štetu. Osim što ga možete konzumirati tijekom trudnoće, ovaj čaj mogu piti i djeca starija od 6 mjeseci.
Kako to učiniti: Prokuhajte 1 šalicu vode s 3 sjeckana lista zelene salate 3 minute. Pričekajte da se ohladi, procijedite, zasladite medom i nakon toga ga uzmite.
Normalno je da trudnice imaju nesanicu u prvom i trećem tromjesečju trudnoće, zbog hormonalnih promjena, pa pogledajte što učiniti protiv nesanice u trudnoći.
5. Mulungu čaj
Mulungu ima umirujuća i umirujuća svojstva, pa može poboljšati kvalitetu sna i tako se boriti protiv nesanice. Otkrijte ostala svojstva Mulungu.
Kako to učiniti: Da biste napravili Mulungu čaj samo stavite 4 g kore biljke u 1 šalicu kipuće vode i ostavite oko 15 minuta. Zatim procijedite i pijte čaj dok je još topao, najbolje 3 puta dnevno.
6. Čaj od pasivnog voća
Čaj od pasivnog voća odlična je opcija za borbu protiv nesanice, jer pasično voće izaziva pospanost i ima opuštajuća i umirujuća svojstva, pomažući vam da zaspite.
Kako to učiniti: Čaj od pasiranog voća pravi se dodavanjem 2 žličice zdrobljenih ili svježih listova pasiranog voća u 1 šalicu kipuće vode. Zatim poklopite, ostavite da odstoji 10 minuta, procijedite i pijte noću.
Pogledajte i druge načine konzumiranja voća strasti.
Pogledajte sljedeći videozapis i saznajte više primjera prirodnih lijekova za smanjenje anksioznosti i lakše vam spavanje:
