- 1. Izbjegavajte nagle promjene temperature
- 2. Uložite u vitamin C
- 3. Uputi gripu
- 4. Izbjegavajte zatvorene lokacije
- 5. Ne dopustite da se mokra odjeća osuši na tijelu
- 6. Izbjegavajte kontakt s ljudima koji imaju gripu
- 7. Kladite se na ehinaceu
Gripa je uobičajena bolest, lako zarazna, koja proizvodi simptome poput kašlja, kihanja i curenja iz nosa. Njegov tretman uključuje odmor, zdravu prehranu, bogatu hranjivim tvarima, ali lako se guta i probavlja, ali u nekim slučajevima liječnik može propisati uporabu lijekova, posebno ako imate temperaturu i kada je riječ o svinjskoj gripi ili gripi H1N1.
Dakle, bolje je biti siguran nego zažaliti i zato evo nekoliko jednostavnih strategija koje svakodnevno možete usvojiti kako ne biste bili zaraženi virusom gripe:
1. Izbjegavajte nagle promjene temperature
Tijelo ne reagira dobro na nagle promjene temperature pa je idealno da se to događa rjeđe. Dakle, ako mislite da je vani jako vruće i želite uključiti klima uređaj kod kuće ili na poslu, ne trebate ga ostavljati na tako niskoj temperaturi da trebate staviti kaput. Odaberite temperaturu koja je ugodnija i osigurajte da se filter klima uređaja očisti, barem jednom godišnje, jer se tamo mikroorganizmi množe i lako šire po prostoriji.
2. Uložite u vitamin C
Hrana bogata vitaminom C jača imunološki sustav i pomaže u sprječavanju gripe i prehlade. No, osim toga, važno je i zdravu prehranu, konzumiranje manje masne hrane i više hrane pune vitamina i minerala. Dobra strategija je jesti 2 voća dnevno, i uvijek jesti salatu ili juhu prije glavnog jela.
3. Uputi gripu
Cjepivo protiv gripe mijenja se svake godine, i iako je pogodnije za djecu, starije osobe i ljude koji imaju srčani ili respiratorni problem, svatko može dobiti cjepivo protiv gripe u ljekarni, što je zaštićenije od ove bolesti.
4. Izbjegavajte zatvorene lokacije
Iako se posebno ne preporučuje boravak u istom zatvorenom mjestu s osobom koja ima gripu ili prehladu, ta skrb vrijedi i za one koji nemaju nikoga u blizini. Dakle, u vrijeme epidemije i kad se klima mijenja, izbjegavajte boravak na tim mjestima. Ako radite u zatvorenom uredu, pokušajte ostaviti vrata ili prozore malo otvorenima kako biste potaknuli cirkulaciju zraka, jer se gljivice, virusi i bakterije rjeđe razmnožavaju.
5. Ne dopustite da se mokra odjeća osuši na tijelu
Ako ste na kiši završili mokar i odjeća vam je bila sva mokra ili čak vlažna, trebate presvući odjeću, noseći nešto čisto, suho i toplo. Inače će to biti otvorena vrata da se gripa podmiri. Također možete popiti topli čaj za zagrijavanje grla i na taj način spriječiti kašalj. Dodavanje žlice meda u čaj može pomoći i povećanju funkcionalnosti čaja, kao i dodavanju važnih minerala kako biste se zaštitili.
6. Izbjegavajte kontakt s ljudima koji imaju gripu
Ako član obitelji ili suradnik ili škola imaju gripu ili prehladu i ne prestanu kašljati i kihati pored vas, dobra strategija je koristiti respiratornu masku koju kupite u ljekarni kako biste izbjegli širenje virusa zagađujući zrak. svatko. Ako ne surađuje i ne nosi masku, stavite je na sebe jer virus neće ući u vaš dišni sustav i nećete biti bolesni.
7. Kladite se na ehinaceu
Čaj od ehinaceje pogoduje stvaranju bijelih krvnih stanica koje su naše obrambene stanice. Ovaj čaj možete piti svakodnevno ili, ako više volite, uzimajte ga samo tijekom sezone, u jesen i posebno zimi.
Pogledajte videozapis u nastavku i saznajte više o drugim kućnim lijekovima koji vam mogu pomoći u pobjedi u ovoj bitki:
Ali ako već mislite da imate prehladu ili gripu jer se osjećate umorno, obeshrabrujete i imate kašalj ili curenje iz nosa, pokušajte se malo odmoriti kod kuće, jer se tijelo mora usredotočiti na proizvodnju antitijela za borbu protiv virusa koji uzrokuju ove simptome. Pijenje puno vode pomaže likvidiranju izlučevina, olakšavajući uklanjanje, ali ako vam se ne sviđa voda, pijte voćni sok ili čajeve pripremljene od kože đumbira, metvice, limuna ili luka kako biste brzo izliječili gripu.
