- 1. Vježbajte fizičku vježbu
- 2. Radite Kegelove vježbe
- 3. Jedenje afrodizijačke hrane
- 4. Povećajte intimno podmazivanje
- 5. Sunčati se u pravo vrijeme
- 6. Provedite vrijeme sa svojim partnerom
- 7. Spoznajte svoje tijelo
- Što učiniti u slučaju seksualnih poremećaja
Seksualna želja kod žena uvelike ovisi o njihovoj fizičkoj i emocionalnoj dobrobiti. Iz tog razloga, postoji nekoliko jednostavnih savjeta koji mogu pomoći poboljšanju ženskog zdravlja i, posljedično, pomoći u liječenju ženske frigidnosti.
Uz to, također je važno zapamtiti da žena može imati smanjenu želju tijekom razdoblja napetosti, umora, frustracije ili tijekom menopauze.
Dakle, nekoliko jednostavnih koraka koji mogu pomoći u znatnom poboljšanju ženskog zdravlja i liječenju frigidnosti uključuju:
1. Vježbajte fizičku vježbu
Redovita tjelovježba poboljšava ženino fizičko stanje, raspoloženje i samopoštovanje, što je korisno za poboljšanje podmazivanja i navodnjavanje genitalija. Osim toga, tijekom vježbanja tijelo oslobađa hormone poput adrenalina, norepinefrina i endorfina koji pružaju energiju, zadovoljstvo i dobrobit.
2. Radite Kegelove vježbe
Ove vježbe za kontrakciju i opuštanje mišića zdjelice, smještenih unutar vagine, povećavaju količinu krvi koja dopire do tih mjesta, poboljšavaju tonus tih mišića, produžuju vaginalni kanal i povećavaju grlić maternice, čineći penis vas ne boli toliko. Pogledajte kako vježbati ove vježbe.
Uz to, postoji i tehnika pompoarizma koja poboljšava seksualni užitak, povećava seksualni apetit i sprječava pojavu problema s urinarnom ili fekalnom inkontinencijom. Naučite kako vježbati ovu tehniku koristeći tajlandske kuglice.
3. Jedenje afrodizijačke hrane
Hrana poput papra, kurkume, đumbira i ginsenga pogoduje stvaranju hormona i poboljšava cirkulaciju krvi, favorizirajući intimni kontakt. Oni bi se trebali konzumirati svakodnevno, a po mogućnosti uz svaki obrok kako bi se postigao očekivani učinak.
Druga je mogućnost da se koriste čajevi ili dodaci kako bi se začinio odnos. Evo nekoliko primjera kućnih lijekova za povećanje seksualnog apetita.
4. Povećajte intimno podmazivanje
Dobra strategija je staviti malo intimnog maziva na vodenoj bazi na područje genitalija, prije ili tijekom intimnog kontakta, kako bi se smanjilo trenje kože na kožu, što može smetati nekim parovima.
Proizvodi na bazi vode trebaju se preferirati i izbjegavati seks u kadi ili bazenu. Shvatite zašto.
5. Sunčati se u pravo vrijeme
Izlaganje suncu u rano jutro i kasno popodne, nakon 16 sati, ne predstavlja zdravstveni rizik i povećava apsorpciju vitamina D, jačajući kosti. Osim toga, ona također ima koristi za žensko seksualno zdravlje jer povećava proizvodnju hormona i također poboljšava samopoštovanje žene, favorizirajući intimni kontakt.
6. Provedite vrijeme sa svojim partnerom
Većina žena je najviše uzbuđena i najviše ih zanima seksualni kontakt kada su sretne i zadovoljne u svojoj vezi. Provoditi vrijeme zajedno, gledajući film ili ići u šetnju ili plesati, pomaže ženama da se osjećaju voljeno i cijenjeno, čineći ih spremnijim za seks.
Osim toga, naklonost kroz fizički dodir ili slušanje afirmacijskih riječi također pomaže ženama da se osjećaju željenijima. Važno je da partner zna prepoznati kako se žena osjeća najviše voljenom, a također uložiti u ovu strategiju za povećanje ženske želje.
7. Spoznajte svoje tijelo
Masturbacija pomaže ženama da se upoznaju, omogućujući im da prepoznaju mjesto klitorisa, što je vrlo važno kako bi partnera usmjerilo da je stimulira, kako bi lakše postigli orgazam.
Otkrijte prednosti masturbacije za seksualno zdravlje žena.
Neophodno je osigurati da ako ženu zapravo ne zanima intimni kontakt, čak i ako muškarac stimulira njezino tijelo, ona možda neće biti uzbuđena ili zadovoljna intimnim kontaktom.
Pogledajte hranu koja povećava libido i kako pripremiti obrok afrodizijaka u sljedećem videu:
Što učiniti u slučaju seksualnih poremećaja
Kada žena ima seksualni poremećaj, poput boli tijekom seksualnog kontakta, vaginizma ili hipoaktivne seksualne želje, važno je otkriti što je u njenom nastanku, kako bi se proveo najprikladniji tretman koji može uključivati lijekove, operacije ili sesije psihoterapije.
Zlostavljane žene mogu se povući i nemaju interesa za ljubavni odnos ili intimni kontakt. U tom slučaju može biti naznačena terapija za psihologe ili parove kako bi žena zadobila samopoštovanje, povjerenje u partnera i prevladala svoje emocionalne traume, omogućujući zdrav i ugodan intimni kontakt.
