Upoznajte 8 bolesti koje usamljenost može izazvati u tijelu

Osjećaj usamljenosti, koji nastaje kada je osoba ili se osjeća sam, ima loše zdravstvene posljedice, jer uzrokuje tugu, ometa dobrobit i olakšava razvoj bolesti poput stresa, tjeskobe ili depresije.

Te situacije mogu uzrokovati i fizičke bolesti, jer su usko povezane s deregulacijom hormona, poput serotonina, adrenalina i kortizola, koji utječu na čovjekov endokrini i imunološki sustav, tj. Tijelo počinje obavljati aktivnosti manje učinkovito i veća je vjerojatnost da imate bolest.

Posljedice usamljenosti još su veće u starosti, jer ti ljudi imaju veće poteškoće u održavanju društvenog života, bilo zbog gubitka bliske rodbine ili zbog fizičkog ograničenja napuštanja kuće i obavljanja aktivnosti.

Iako ne postoji apsolutni dokaz uzroka i djela, studije su već pokazale da usamljenost može pogodovati nastanku:

1. Visoki krvni tlak

Ljudi koji su usamljeni imaju veću vjerojatnost da će razviti visoki krvni tlak. To se može dogoditi zbog čimbenika kao što je manja kontrola hrane, konzumiranje hrane niže prehrambene kvalitete, bogate masnoćom i solom, kao i manje šanse za vježbanje fizičkih vježbi.

Osim toga, osobe koje pate od depresije ili anksioznosti također mogu imati višu stopu visokog krvnog tlaka, uglavnom zbog deregulacije hormona poput kortizola. Važno je da tlak bude u granicama koje preporuči liječnik, jer u suprotnom može pogodovati pojavi srčanih udara, moždanog udara ili problema s bubrezima. Otkrijte koji su prirodni načini za kontrolu visokog krvnog tlaka.

2. Promjena šećera u krvi

Usamljenost može učiniti ljude vjerojatnijima da će razviti dijabetes tipa 2, kao što neka istraživanja sugeriraju. Emocionalni dijabetes ne postoji, ali neki emocionalni problemi mogu posredno uzrokovati bolest, bilo povećanjem konzumacije hrane s puno šećera ili deregulacijom proizvodnje hormona, poput inzulina i kortizola, koji su hormoni povezani s kontrolom razine šećera u krvi.

Pored toga, neke starije osobe koje žive same mogu imati poteškoće u održavanju redovitog liječenja dijabetesa, bilo zbog većih poteškoća u pristupu lijekovima ili zbog načina praćenja glukoze u krvi.

3. Predispozicija za razvoj raka

Usamljeni ljudi imaju tendenciju razvoja više raka, vjerojatno zato što je tijelo pod stalnim stresom, povećavajući šanse za mutacije i proliferaciju stanica raka. Na životni stil usamljene osobe može utjecati, poput prejedanja, pijenja alkohola ili pušenja.

Pokazano je i da osobe s depresijom mogu imati više relapsa karcinoma i, štoviše, imaju tendenciju da prežive manje bolesti, što može biti posljedica manje podrške tijekom liječenja, nemogućnosti dobrog provođenja liječenja, nedostaje mu više imenovanja vrate se i ne sudjeluju u aktivnostima socijalne podrške.

4. Stres i anksioznost

Osjećaj usamljenosti, kao i depresija i anksioznost, signaliziraju mozgu da je tijelo pod stresom, povećavajući razinu hormona kortizola, koji je poznat i kao hormon stresa.

Visoka koncentracija kortizola može dovesti do gubitka mišićne mase, poteškoća u učenju i gubitka memorije. Provjerite koji su znakovi stresa u tijelu i kako se kontrolirati.

5. depresija

Ljudi koji se osjećaju sami imaju veću vjerojatnost da će osjetiti depresiju koja je povezana s osjećajem praznine, napuštenosti, nedostatka društvenog života i podrške. Tako ljudi počinju imati stalnu tugu, gubitak energije i želje za svakodnevnim aktivnostima, razdražljivost, nedostatak apetita ili prekomjeran apetit, nesanicu ili želju da spavaju cijelo vrijeme.

Naučite kako razlikovati tugu od depresije.

6. Nesanica ili poteškoće sa spavanjem

Ljudi koji se osjećaju sami imaju veću vjerojatnost da će razviti nesanicu, vjerojatno zbog psiholoških problema poput osjećaja nesigurnosti i bespomoćnosti.

Dakle, prihvaćena hipoteza je da je usamljena osoba uvijek na oprezu, jer se osjeća ranjivim na sve, pa tijelo ostaje u stanju stalnog stresa, ne može se opustiti. Ti ljudi također imaju poteškoće u postizanju dubokog sna, budite se nekoliko puta u toku noći ili jednostavno imaju problema sa spavanjem.

7. Bol u mišićima i zglobovima

Bol u mišićima i zglobovima može biti posljedica nedostatka tjelesne vježbe ili čak lošeg držanja, jer se obično oni koji se osjećaju sami ne mogu osjećati kao da bave uobičajenim aktivnostima ili su na otvorenom, jednostavno zato što su sami.

Provjerite koje su najbolje vježbe za vježbanje u starosti.

8. Veća mogućnost ovisnosti o drogama, alkoholu i cigaretama

Usamljenost je povezana s većim rizikom od razvoja kemijskih ovisnosti, lijekova, alkoholnih pića i cigareta, vjerojatno zbog potrage za osjećajem ugode ili trenutnog olakšanja. Nedostatak podrške prijatelja i obitelji u borbi protiv ovisnosti također otežava napuštanje navike.

Kako se boriti protiv posljedica usamljenosti

Kako biste spriječili da usamljenost opstane i uzrokuje ili pogorša mnoge bolesti, važno je imati stavove koji uklanjaju ovu situaciju i povećavaju društveni život, poput vježbanja hobija , prijavljivanja za tečaj ili, primjerice, usvajanja životinje.

Podrška obitelji, ako je moguće, vrlo je važna kako bi se pomoglo osobi, pogotovo kad je starija, da prebrodi taj osjećaj. Saznajte više o drugim stavovima koje biste trebali zauzeti za borbu protiv samoće.

Kada usamljenost izaziva fizičke simptome ili kada je povezana s drugim simptomima kao što su tuga, gubitak volje, promijenjeni apetit ili promijenjen san, važno je potražiti podršku psihologa i psihijatra, jer je to povezano s drugim stanjima zdravlje, poput depresije.