Lychee, znanstveno poznat kao Litchi chinensis , slatko je egzotično voće u obliku srca, podrijetlom iz Kine, ali uzgajano i u Brazilu.
Prednosti ličke uglavnom su pomoć u pravilnom funkcioniranju stanica po cijelom tijelu, primjerice suprotstavljajući se štetnom utjecaju stresa ili lošoj prehrani jer je bogata antioksidansima, poput antocijana, flavonoida i tanina. Ostale zdravstvene koristi ličija mogu biti:
- Spriječiti razvoj kardiovaskularnih bolesti; Spriječiti razvoj karcinoma; Zaštititi jetru od raznih bolesti; Kožu održavati čvrstom i savršenom; Poboljšati metabolizam tijela.
Osim toga, ličinka ima malo kalorija i može se konzumirati u dijetama za mršavljenje i dobra je za kontrolu dijabetesa, jer sadrži hipoglicin, tvar koja smanjuje proizvodnju glukoze i pomaže u kontroli šećera u krvi. Pogledajte kako možete uživati u ovom voću da biste smršali: 3 egzotična voća za mršavljenje.
Kako konzumirati
Ovo se voće može jesti sirovo, u soku ili čaju s oguljenjem, ali tu je i konzervirani lišaj, pa čak i lički bomboni. Osim toga, na primjer, može se naći u sapunima, parfemima i kremama.
Najbolje vrijeme za konzumiranje ovog voća je nakon jela, a njegovu konzumaciju treba izbjegavati rano ujutro, nakon nekoliko sati posta, jer kako sprečava stvaranje glukoze, koja je ključna za rad mozga, njegova isključiva konzumacija može biti ozbiljna uzročnica čak i napadaje.
Podaci o prehrani ličija
| komponente | Količina na 100 g lišaja |
| kalorija | 66 kalorija |
| proteini | 1, 1 g |
| masti | 0, 1 g |
| ugljikohidrati | 18 g |
| Vitamin B1 | 0, 05 mg |
| Vitamin B2 | 0, 07 mg |
| Vitamin B3 | 0, 5 mg |
| Vitamin C | 49 mg |
| kalcijum | 2 mg |
| željezo | 0, 5 mg |
Lychee možete pronaći u supermarketima, trgovinama i sajmovima, a cijena im je otprilike 10 kilograma.
