Diuretička dijeta za brzo sušenje

Izbornik dijetalne prehrane temelji se na hrani koja se brzo bori protiv zadržavanja tekućine i koja detoksicira tijelo, potičući otekline i višak kilograma u nekoliko dana.

Ovaj se jelovnik može koristiti posebno nakon pretjerivanja u prehrani, uz veliku konzumaciju hrane bogate šećerom, brašnom i mastima, te nakon prekomjernog konzumiranja alkoholnih pića.

Evo primjera trodnevnog jelovnika za ovu dijetu:

jelo	1. dan	2. dan	3. dan
doručak	200 ml limunovog soka sa nezaslađenim đumbirom + 1 kriška integralnog kruha s kremom od rikote	1 čaša običnog jogurta + 2 col granole	200 ml zelenog čaja + 2 umućena jaja
Jutarnja grickalica	1 čaša zelenog soka + 5 orašastih orašastih plodova	200 ml čaja od hibiskusa + 2 cijelog tosta sa laganom sirom	200 ml kokosove vode + 1 kriška ricotte
Ručak / večera	pire od bundeve + 1 mali komad ribe na žaru + zelena salata + 5 jagoda	cvjetača s rižom + 100 g piletine na žaru sa povrćem salate u pari + 1 kriška ananasa	3 ljuske biljnih juha
Popodnevni zalogaj	200 ml mate čaja + 1 umućeno jaje sa kremom od rikote	1 čaša zelenog soka + 3 brazila	200 ml čaja od hibiskusa + 2 tosta sa laganom sirom

Diuretička dijeta pomaže izgubiti težinu jer ima malo kalorija, potiče pravilno funkcioniranje crijeva i potiče detoksikaciju tijela, no važno je zapamtiti da se ova dijeta ne smije raditi više od 7 dana zaredom.

Osim toga, rezultati mršavljenja upotrebom diuretičke hrane poboljšavaju se kada se aerobna tjelesna aktivnost zajedno s dijetom obavlja, poput hodanja ili vožnje biciklom u trajanju od 30 minuta. Pogledajte drugu diuretičku hranu kako biste prilagodili svoju prehranu na: Diuretična hrana.

Recept za rižu cvjetače

Diuretski čajevi

Riža od karfiola s malim udjelom kalorija i ugljikohidrata te se može koristiti za ručak za zamjenu obične bijele riže.

sastojci:

• ½ cvjetače ½ šalice nasjeckanog luka2 zdrobljenih češnjaka češnjaka sol i papar po ukusu1 žlica nasjeckanog peršina1 žlica maslinovog ulja

Priprema:

Cvjetaču operite i osušite. Potom, cvjetaču naribajte u gust odvod ili je brzo izmrvite iz procesora ili blendera pomoću funkcije pulsa. U tavi na ulju popržite luk i češnjak te dodajte cvjetaču, ostavite da pirja oko 5 minuta. Začinite solju, paprom i peršinom te poslužite umjesto riže.

Recept za juhu od diuretika za večeru

Ovaj recept za juhu od diuretika dobro je koristiti svaki dan za večeru u trajanju od tjedan dana.

sastojci

• 4 velike rajčice4 srednje mrkve300 g celera1 srednje zelene paprike6 srednjeg luka2 litre vode

Način pripreme

Povrće narežite na kriške ili kockice i kuhajte u 2 litre vode.

Pogledajte savjete kako pripremiti detox juhu s omiljenim povrćem u ovom videu:

Da biste pomogli u promjeni prehrane i imali više učinka na gubitak kilograma, pogledajte 7 detoks sokova za mršavljenje i čišćenje organizma.