Zeleni čaj ubrzava metabolizam i pomaže vam da izgubite kilograme jer ima termogena svojstva, a uz to je bogat kofeinom, koji također pogoduje mršavljenju.
Zeleni čaj se znanstveno naziva Camellia sinensis, a ima i antioksidativna, protuupalna i hipoglikemijska svojstva, vrlo je koristan za gubitak kilograma, sve dok se njegova konzumacija kombinira s niskokaloričnom dijetom i redovitim tjelesnim vježbanjem.
Kako uzeti čaj za mršavljenje
Da biste pili zeleni čaj i postigli rezultate mršavljenja, potrebno je konzumirati oko 4 šalice zelenog čaja dnevno tijekom 3 mjeseca. Za čaj:
sastojci
- 1 čajna žličica (1 žličica) zelenog čaja
Način pripreme
Dodajte biljku u kipuću vodu i ostavite da odstoji 10 minuta. Naprezanje i uzimanje sljedeće.
Čaj se ne smije piti nakon obroka, jer kofein smanjuje apsorpciju željeza i vitamina C u tijelu, pa čak i noću, kako ne bi poremetio san. Jedna od aktivnih tvari u čaju je kofein i, prema tome, njegovo konzumiranje može izazvati glavobolju, iritaciju i loše raspoloženje kod najosjetljivijih ljudi.
Kontraindikacije za zeleni čaj uključuju: trudnoću, dojenje, nesanicu, gastritis i visoki krvni tlak.
U ljekarnama i drogerijama možete kupiti zeleni čaj u lišću, kapsulama ili prahu.
Osim zelenog čaja, goji bobica vam pomaže i u gubitku kilograma i poboljšanju raspoloženja, pa pogledajte sve prednosti ovog voća.
