Znajući što ne raditi dok ste na dijeti, kao što je provoditi mnogo sati bez jela, pomaže vam da brže izgubite kilograme, jer se čine manje greške u hrani i lakše se postiže željeni gubitak kilograma.
Uz to, ključno je dobro poznavati prehranu i više razmišljati o dozvoljenim namirnicama i kako s njima praviti nove recepte, umjesto da razmišljate samo o namirnicama koje su zabranjene u prehrani.
Što ne raditi tijekom prehrane
Tijekom prehrane ne biste trebali:
- Obavijestite ljude da ste na dijeti. Uvijek će se naći netko tko će vas uvjeriti da ne treba gubiti kilograme, pa neka ostane tajna. Preskočite obroke. Ostati gladan najveća je pogreška prilikom dijeta. Napravite pretjerana ograničenja. To je uvijek loše za dijetu. Vrlo je teško održavati isti tempo, vrlo ozbiljan, dugo vremena, što dovodi do lakog gubitka kontrole. Kupite ili napravite slatkiše ili grickalice koje vam se najviše sviđaju. Lako se pridržavati svoje prehrane kada nemate pristup iskušenjima. Zakažite večere ili programe za vrijeme obroka s prijateljima. Napravite programe koji ne uključuju hranu. Na primjer, pokušajte izbjeći kino.
Prije nego što započnete bilo kakvu dijetu, morate vrlo dobro proučiti dijetu, biti svjesni stupnja žrtvovanja i kako bolje prevladati poteškoće. Da bi se olakšao ovaj zadatak, može se savjetovati s nutricionistom za prilagodbu prehrane.
Pogledajte dobru dijetu na: Dijeta za gubitak trbuha.
