Jelo prave hrane olakšava kontrolu masnoće vlasišta, boreći se protiv peruti prirodno i učinkovito. Hrana koja se najviše preporučuje je protuupalna i bogata omega 3 poput tune i sardine.
Ova vrsta hrane vrlo je korisna jer pomaže u smanjenju simptoma kao što su svrbež, ljuskanje i crvene mrlje na vlasištu. No, kako bi liječenje bilo učinkovito, potrebno je jesti i dijetu s malo masti, iz prehrane eliminirati prženu hranu, kobasice i grickalice.
Što jesti za kontrolu peruti
Hrana koja pomaže u liječenju seboroičnog peruti uglavnom je protuupalna hrana koja jača imunološki sustav pomažući u borbi protiv upale poput:
- Losos, sardine, tuna; orasi, bademi; chia sjemenke, suncokretovo sjeme; naranča, ananas, limun.
Ovu hranu treba konzumirati svakodnevno dok ne nestane perut.
Što ne jesti za kontrolu peruti
Mliječne proizvode, budući da su povezani s povećanjem masnoće na koži, treba izbjegavati, kao i prehrambene alergene poput kivija, jagoda i kikirikija, jer lako mogu izazvati alergije i pogoršati upalu na vlasištu.
Međutim, kako bi se potvrdilo da li ta hrana doista povećava perut, potrebno je ukloniti svaku od ovih namirnica u trajanju od 3 tjedna, a zatim ih ponovo konzumirati kako bi se vidjelo povećavaju li perut ili ne, jer svi ljudi ne primjećuju tu razliku.
Idealan izbornik
Ovaj jelovnik prehrane koja se bori protiv seboroične peruti primjer je dana s hranom za one koji se žele boriti protiv upale na vlasištu.
- Doručak - sok od naranče s granolom. Ručak - pureći biftek na žaru s rižom i salatom, salata od rajčice i krastavca s chia sjemenkama, začinjena kapima limuna. Za desert, jabuka. Snack - francuski kruh s šunkom i sokom od ananasa. Večera - losos na pari s kuhanim krumpirom i mrkvom začinjen kapima limuna. Kruška za desert
Hrana je važna komponenta u liječenju seboroičnog peruti, ali mora se kombinirati s liječenjem koji je nakazao dermatolog i primjenom šampona protiv peruti.
Pogledajte ostale strategije koje nadopunjuju ovu prehranu:
